일단 체력 딸리고 지방 많고 등등 하는 애기엄마징어예요. 3월에 둘쨰 생각하고있어서 몸좀 만들고 아기가지려는데요,
11/27-12/18까지 8회 PT받았고 일주일 감기 심해서 빠졌었어요. 월수금 45분정도 수업받는데 격일로 상하체 번갈아가며 받고있고
수업 후 러닝머신 7.5정도 스피드로 250칼로리 소모하고 끝냅니다. (30분 이상 뛸필요는 없대요.그런가요? 더 뛰면 좋은거 아닌가;)
화목토일도 나가서 뛰어야하는데 아기 키우면서 쉽지 않네요 ㅠ
목요일 밤은 신랑한테 맡기고 뛰고 오려구요. 수업은 15회 정도 남았어요.
식단은 일주일 내내 아침은 현미밥반공기에 일반식이고 나머지는 기본적으로 닭가슴살과 고구마, 닭가슴샐러드가 대부분이고 전체중 한끼는 자유식,
기본적인 식단에 사과1개 계란흰자 2개 바나나 1개 추가 뭐 이런식이에요. 식단 못지키는 상황에서는 반만 먹으라고 하구요.
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11/27에 인바디 재고 어제 쟀는데... 샘이 자기가 가르치는사람중에 골격근량 제일 떨어진다며.. 문제는 보시다시피
체지방이랑 근육이 같이 빠져요. 근데 제가 샘이 못미더운건지 골격근 빠지는 이유를 여러가지 드는데 못잡아내는거같다고 해야할까요
운동시간이 너무 길수도 있다 먼저 러닝 뛰고 근력운동해서 그럴수도 있다(한 3-4번정도 시간도 그렇고 제가 먼저뛰는게 덜 힘들어서 그런적이 있거든요)
이런저런얘기 많이 하는데 그래서 저한테 어쩌라는건지...ㅠ 근데 제도 의지가 약한가봐요..근력운동이 너무 힘들어요ㅠ
시키는대로 하긴 하는데 20키로덤벨 2개 두 손에 나눠 드는거같은건 못하겠던데 ㅠㅠ 어쨌든, 수업받는 제입장이서 그런건지 선생님이 말은 많은데
잘 모르는거같기도 하고 그런느낌이 드는데 사람이 없어서 바꾸거나 환불하거나 그런 상황은 못돼요. 의지약한 제가 샘탓을 하는걸까요 허허
오유분들이 더 믿을만한거같아요...ㅠ 왜 근육량이 빠질까요?ㅠㅠ 어떻게 해야할까요?
어제는 인바디 재고 빠지긴하는데 별로 진전이 없다니 전의상실해서 수업만 받고 뛰지도 않고 집에와서 종일 풀죽어있었어요.;;
인바디 사진 첨부합니다.. 진단?부탁드려요 ㅠㅠ
아기랑 같이 있으면서 쓰는거라 주서없어도 양해 부탁드립니다 ㅠ
