소방관 수업이 시작되서 눈코뜰새 없이 바쁜 몇주간이었습니다
주말은 알바와 하키로 주중보다 더 바빴구요 ㅠㅠ
저번주에는 하키경기가 참 많았는데 (3일에 5경기) 마지막에는 힘들어서 그런지 자잘한 부상을 좀 입었습니다
사진으로 보이는 다리 멍과 부러진 손톱.. 곧 빠질듯 싶어요 ㅠㅠ

오늘의 운동 - 프론트 스쿼트
95lbs 부터 천천히 시작해서 145lbs 까지 안정적으로 도달
프론트 스쿼트 최고기록은 155lbs인데 시간이 더 있었으면 그 이상으로 갈 수 있을것 같았음

4라운드 - 5:03
8 데드리프트 (135lbs) - 8 박스점프 - 8 양손 덤벨 푸시프레스 (20lbs 각각)
좀 쫄아서 가볍게 무게 쳤는데 이렇게 빨리 끝날줄 알았으면 좀 더 무겁게 갈걸 그랬습니다

저번주가 블랙 프라이데이라 운동복 몇개 질렀습니다 (운동복이 평상복 보다 많아지는건 함정) 어제 몇개 도착했고 두어개 남은건 다음주에 도착할 예정이라니 기대가 되네요 ㅋㅋㅋ

요새 살을 좀 빼려고 식단을 좀 조절 하고 있습니다 (라고 쓰고 온라인 쇼핑에 돈을 많이써서 값싼 재료로 연명하고 있다 라고 읽습니다)
탄수화물이 주된 문제 였는데 차마 완전히 끊지는 못하고 양배추를 팍팍  넣어 밀가루/쌀 소비량을 줄이고 있는데 어느정도 진전이 있어 보이네요. 새해까지 10lbs (5키로 가량) 줄이는게 목표입니다

올해도 얼마 안 남았네요 다게 여러분 연말에도 열운하시길 바랍니다  merry Christmas ya filthy animals!! :p