32세 (2017.11.10)

게시물ID : diet_118532

작성자 : 니췌

추천 : 2

IP : 211.177.***.230

댓글 : 5개

등록시간 : 2017/11/10 20:33:43

http://todayhumor.com/?diet_118532

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32세 (2017.11.10)

6시 20분 시작 -> 대충 종료

로우바 스쿼트

빈봉 25킬로

60킬로 10개

90킬로 5개

115킬로 8개 8개 7개 6개

120킬로 1개

오버헤드 프레스

60킬로 8개 5개 6개 5개

벤치 프레스

40킬로 10개

60킬로 5개

80킬로 2개

90킬로 1개

100킬로 1개 1개 1개

풀업

8개 7개 7개

오늘도 점검만 했습니다.

HST 프로그램 3주차가 마무리됐네요.

지금까지는 프로그램에서 시키는 것보다 크게 오버해서 수행해왔는데, 무게가 올라감에 따라 슬슬 그것도 힘들어지네요.

스쿼트와 오버헤드 프레스 날이라서 벤치와 풀업은 안 해도 되는데 심심해서...

100킬로 벤치 치는데 은근 부담돼서 제 자신에게 실망했습니다. 이래서야 5주 후에 정말 115킬로를 칠 수 있을지 의문이네요.

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