* 요가초보자의 지극히 개인적인 단상 ** 문제시 반성 후 삭제 or 수정
- 수업은 비트. 쉬운난이도라고 생각했는데
그건 그냥 컨디션에 따른것같다. 하나도 안쉬웠다.
물흐르듯 반복하고 싶었는데 너무 빨리 지나가버렸다.
다음엔 빈야사를 해야지
- 집에서 누운나비자세를 반복적으로 했더니 고관절에서 투툭거리며 소리가 난다.
자제해야할것같다ㅠ
- 다리를 펴서 움직이는 동작들이 안되서 답답하다. 무릎에 힘이 필요하다.
- 낙타자세때 허리아랫부분때문에 젖혀지지않는데. 가만보니 이건 엉덩이와 골반 앞쪽과도 연관이 있는것같다.
내 몸은 손발은 가늘고 단전 중심으로 갈수록 살이 많은데 밸리댄스를 다시해야하나.....에휴
- 상하체 모두 땀에 흠뻑 젖어서 샤워하는맛이 났다.
- 컨디션이 좋지않다. 배아프고 열이난다.
그날이 오셔서 몸이 금새 다시 부었다.
비너스 주기를 준비하고 지금은 쉬어야하나 고민이 된다.
-뭔가 점점 궁시렁이 많아지네ㅜ
비키니야 미안해~
언니가 간다~쫌만 기둘려!!
-5%의 성공자는 ‘기록’하는 사람이다.
-올 여름 민소매입자!
(굶거나 빨리 빼면 늙는다! 목표체중은 동기부여로만!)
*짠거, 단거, 매운거, 기름진거, 밀가루 조심하기(혈관)
*물 많이 마시기
*상체근육 유연하게!하체 부종을 막기위해 숙면을 취하자!
**유산소, 근력, 식단..모두해야 다이어트다!!
**식단은. 간,양,시간에 유의하자!!
**스트레스 방지를 위해 좋은것을 먹고. 좋은 생활을 하자!
