어제 집 오자마자 쓰려지듯이 자서 하루 늦게 쓰는 식단 및 운동일지 ㅠㅠ
* 식단
점심 : 연어초밥 7개 / 숭어초밥 7개 / 양상추 샐러드 1/4 접시 / 요거트 드레싱 두 큰술
저녁 : 쌀밥 3/4 공기 / 갈매기살 구이 250g / 육회 한 접시 / 콩나물무침 한 반찬그릇 / 파절이 한 반찬그릇 / 파채소스 한 큰술
점심 저녁 약속이 잡히는 바람에 백미와 고기를 너무 많이 먹었다
양념도 많이 되있어서 부담됬던 식단...
탄산 안마시고 술 안마신게 진짜 다행이다
* 운동
마운틴클라이머 50 * 1 : 평소엔 30개도 힘든데 카페인 덕분인지 50개를 한 번에 함;
인치웜 40 * 1 : 평소엔 쉬웠는데 마운틴클라이머 다음으로 바로하니 조금 힘들었음
와이드푸쉬업 40 * 1 : 이것도 한 번에 성공!
슈퍼맨 20 - 10 - 10 : 카페인 덕분인지 20세트를 한 번에 함
벤치딥스 40 - 30 - 30 : 이것도 카페인 덕분인지는 잘..
크런치 25 * 2
레그레이즈 25 * 2
예전에 한참 공부할 때 사놨던 카페인 알약을
평소엔 운동 한 시간 전에 먹었는데 (뛰면 배 아플까봐)
오늘은 시간없어서 30분 뒤에 바로 운동했더니 운동이 너무나 쉬웠다;
어이가 없을정도로 안힘들어서 놀랐다;
오늘도 시험해보고 싶음
