1. 운동은 몸으로 하는 것
머리로 아무리 상상의 나래를 펼쳐도
직접 한 번 해보는 것보다 못 합니다
2. 초보인데 그냥 싼 데 가야지
처음 배울 때는 무조건 비싸고 시설 좋은데로 가세요
시작부터 이상하게 배우면 고치기 매우 힘듭니다
돈 좀 더 주더라도, 트레이너가 알려주는 곳에 가세요
3. 제발 복근 좀 그만하자
전형적인 드럼통 11자 몸매에 멸치 복근 보면 그냥 안습입니다....ㅠ
체지방 관리부터 하고 가슴, 등을 집중적으로 키우세요
4. 보충제 단백질은 특별하다?
별거 없습니다. 다 똑같은 단백질입니다.
일상 식단에서 최대한 섭취하려 하시고,
다이어트를 한다면 안 먹어도 됩니다
5. 친구 따라, 애인 따라 헬스장?
애인이랑 같이 가면 부러움의 시선을 느낄 수 있습니다
6. 난 무슨 배엽이야???
그런 거 없다
7. 잡지 보고 따라하지 마세요
집중이 어려운 운동은 빼고, 작은 근육은 제외하고,
프레스 위주로 해주는 게 몸을 고루 발달 시키는 데 좋습니다
8. 장비가 좋아야 해?
신발만 좋은 거 신으세요
9. 헬스만 하지 마세요
웨이트가 재밌다고 하는 분은 정말 극소수 입니다
운동은 즐거워야 오래 할 수 있습니다
웨이트 하다가 지겨우면 수영도 하고, 등산도 다니면서 변화를 주세요
그럼 몸은 더 성장 할 수 있습니다
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