제가 올해 30이고 몸무게가 95kg에 키가 167정도입니다...
많이 뚱뚱한데요. 군대재대 이후로 운동이란걸 해본적이 없어요....
이번에 해외 출장을 오게되어 시간여유가 생겨 운동을 해볼려고 하는데요.
처음 몇일은 힘들어서 오래는 못하고 꾸준히만 하자라는 생각으로,
한 30~40분정도 밖에서 걸어다니고 스트레칭정도 했는데요,
아 얼마 안있어 모래폭풍이 왔습니다.....
이게 보니까 모래폭풍이 한번 왔다가 가는게 아니라
계속 잔류 하더라구요... 거의 1달간....
밖에 마스크 없이는 돌아다닐수 없을정도이니.... 운동을 할수가 없더라구요...
그래서 지금 한 3일 운동을 안했는데.... 국내에서야 출퇴근이 4시간이 넘게 걸려서 시간이 없지만
이기회에 조금이라도 운동을 해볼려고 하는데....
인터넷 찾아보니 저같이 뚱뚱한 사람들은 무리하게 운동할려고 하지말고 유산소 운동을 꾸준히하고
먹는걸 최대한 줄이라고 했거든요.
먹는건 반쯤? 성공입니다. 여기선 뭐 먹고싶어도 시켜먹을수도 없고 사먹을 수도 없거든요!!
근데 유산소 운동이 문제내요.... 집안에서 할수있는 유산소 운동이 뭐가 있고 어떻게진행하면 될까요...
운동고수님들 도와주세요!!
