이게 20대 중반까지는 그래도 운동도 좀 했고, 바벨도 들던 무게가 있었는데, 25살에 대학원들어가면서부터 대충 5년정도
운동은 아예 건들지도 못했거든요. 거기다가 맨날 밤새고 야식먹고, 그러다보니 체력떨어지니까 더 운동할맛안나서
게임만하고 그러다보니까, 지금 진짜 et몸매가 되버렸네요.
그래서 게임도 줄이려고 걍 그래픽카드 뽑아버리고 운동부터 좀 하려는데, 유튜브같은데 올라오는 막 초보자 홈트레이닝 루틴도
제대로 소화를 못합니다.
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1. 푸쉬업 1~150회씩 5세트
2. 파이크 푸쉬업 10~15회 5세트
3. 티 푸쉬업 10~15회씩 5세트(등운동)
4. 클로즈 푸쉬업 10~15회씩 5세트 (삼두운동)
5. 시티드 니업 10~20회씩 5세트 (복근운동)
6. 스쿼트 10~20회씩 5세트 (하체운동)
※ 세트, 운동간 휴식시간 약 30초입니다.
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위 루틴대로 하려고 했는데, 10회씩 5세트만 하는데도 파이크 푸쉬업할때쯤부터는 안간힘을 써도 팔에 힘이 풀려서
픽 쓰러지고 얼굴을 바닥에 박아버리네요. 그래서 일단 중간 패스하고 시티드니업이랑 스쿼트만겨우겨우했습니다.
이럴경우 어찌해야하나요? 그냥 체력늘때까지 푸쉬업만 10회씩 5세트 하면 될까요? 아니면 횟수를 줄여서라도 아래 과정도 추가해야할까요?
이게 체력이 막 검색해서나오는 초보자루틴조차 제대로 다 소화를 못해버리니까 의욕도 안생기고, 예전 체력좋을때 생각나니까 더 하기 싫고 그러네요.
