163 / 60.5kg 25살 남자 아침 식전 잡화꿀 한스푼, 화분 한스푼, 노니가루 한스푼, 로얄제리,비타민C 캡슐한개
06시~06시 반 기상 및 30분 스트레칭
07시~07시 50분 식사 및 출근 준비 <아침> 편육, 쌀밥 한공기, 상추 8~9장 쌈장, 감자만두 3점
8시반~ 오후 5시반 양봉원 알바 <점심> 쭈꾸미볶음 밥 한공기 반 및 기타 반찬
오후 5시반~ 7시 집와서 스포츠 의류점 알바 출근준비 및 식사
저녁 먹기전 아카시아꿀 한스푼, 화분 한스푼, 로얄제리,비타민C 캡슐한개
<저녁>통호밀빵 한조각, 토마토 하나, 자두 세개 가시오가피희석한 시원한물
오후 10시 50분 퇴근전 운동복 환복 후 30분가량 러닝
11시 15분 집 도착해서 15분 스트레칭, 철봉매달려있기 95초, 벽등지고 물구나무 40초
11시 50분 민트영어(전화영어) 10분 원어민과 통화후...
쌀씻고... 설거지하고
견과류 두점집어먹고 씻으니깐 지금 이시간이네요
저녁을 적게 먹으니깐 쉽게 짜증이 나는 것 같고...
되게 집에와서 누워서 소설보면서 베이비스타 두개까먹으면서 자고 싶었지만
집까지 달려오고 짐 던져놓고 20분가량 뛰면서 땀을 흘리니
식욕도 날아가고 스트레스도 해소되고 좋네요
실제로 시작한진 삼일정도 됬는데
작심삼일 넘어갔네요
화이팅!
