당신의 다이어트 실패는 습관형성과 그 방법이 옳바르지 못함입니다 옳바른 습관형성을 위해 투자하시고 작은것이라도 이룬것이 있으면 잊지말고 기록하시어 성취감으라는 보상과 쾌감을 얻으시기 바랍니다
다이어트는 평생이란 말이 있습니다
당신의 다이어트가 그저 하기싫은, 그래도 해야만 하는 의지력이 필요한 일이라면 다이어트는 반드시 실패합니다 의지력이란 힘은 언젠가 고갈되기 마련입니다
옳바른 지식을 습득함에 아낌없이 투자하시고 스스로를 바꾸는 일은 아주 사소한 일부터 시작하며 작은일이라도 스스로 바꾸어내셨다면 자신에게 아낌없는 칭찬을 해주시기바랍니다 이런 과정들이 쌓이고 쌓이다보면 무의식중의 식사들이 건강하고 자극적이지 않으면서 영영소밸런스가 맞는 일상의 당연한 한끼식사가되고 하루에 한번 이상 운동을 가는것이 힘든일이 아닌 자연스레 일어나서 밥먹고 자기전에 해야할 내 행복한 하루의 일과이며 거울 보며 자기학대와 자존감상실이 아닌 거울 안에있는 나의 모습이 당당하고 생기있어질 것입니다
과정에서 오는 작은 성취의 행복과 쾌락을 느끼시기 바랍니다
물론 가끔 무너지는 일도 있을것입니다
하지만 자신을 믿으십시오 하기싫고 무너질때마다 나는 결국 해낼 것이다 라는 믿음을 절대로 버리지 마십시오 실패하고 무너졌으면 원인을 분석하고 대체할 행동을 찾으십시오 찾았다면 다시금 그 실수를 반복하지 않기 위해 노력하십시오 그 귀찮음을 이겨내고 그 충동을 조절하며 스스로에게 아낌없는 믿음과 칭찬을 주십시오
나는 결국 해낼 것이다
나는 걸국 해낼 것이다
할수 있다 나는 할수 있다
끊임 없이 머릿속에 외우고 마음에 새겨두시면 언젠가는 이루어내는 길로 바르게 걷고일는 스스로의 모습에 이루 말할 수 없는 기쁨과 행복을 느낄것입니다
