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    • 게시물ID : diet_11197
    작성자 : 반!했습니다★
    추천 : 0
    조회수 : 206
    IP : 1.243.***.123
    댓글 : 1개
    등록시간 : 2013/03/29 18:09:34
    http://todayhumor.com/?diet_11197 모바일
    헬스 3일째

    아주 그냥 관장님이 


    "운동에는 고통이 따르는 법!"


    이라고 해서 가슴위근육 아파서 움직이지도 못하는 나를


    무릎꿇고 팔굽혀펴기를 30회 시키는데


    아주..죽는줄 알았슴


    지금 내 팔이 너덜너덜하네요.


    러닝머신 20분(속도 7)


    싸이클 10분(무게 9)


    무릎꿇고 팔굽혀펴기 10번씩 3세트


    등근육 단련 운동기기 10회 2세트


    싸이클 10분(무게 9)


    그리고 그다음 운동 께작께작...





    내팔은 너덜너덜 내다리는 후들후들


    팔움직일때마다 아파서 눈무리 주룩주룩


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