모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
  • 유머
  • 유머자료
  • 유머글
  • 이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
  • 이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
  • 생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
  • 취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
  • 학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
  • 방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
  • 방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
  • 디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
  • 스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
  • 야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
  • 게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
  • 게임2
  • 던전앤파이터
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
  • 기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
  • 운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
  • 임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
  • 게시판찾기
  • 게시물ID : diet_111739
    작성자 : 082953
    추천 : 1
    조회수 : 315
    IP : 175.125.***.3
    댓글 : 2개
    등록시간 : 2017/05/20 00:44:32
    http://todayhumor.com/?diet_111739 모바일
    저의 운동법을 고쳐주세요!
    옵션
    • 외부펌금지
    체대 준비했던 여사친한테 조언을 받아서 약 6회정도 운동을 했어요 기간으로 따지면 2주정도 됬네요..

    정말 움직이는걸 싫어하지만 여사친이 동기부여 시켜주네요 ^^

    그래서 지금하는 방법은 프랭크+스쿼트+푸쉬업+윗몸일으키기+아령2kg2개(안으로굽히기,양팔벌리면서,머리뒤에서 머리위로,허리굽혀서 양옆으로 : 죄송해요 ㅠㅠ부위를 잘 몰라요)
    이렇게 9가지를 각각 25-30초 운동 5초휴식 하는것을 1세트로 지정해두고 운동하고 있습니다. 4세트 정도하면 땀 뻘뻘흘리면서 몸이 눕혀지더군요ㅠㅠ

    친구가 가르쳐 줘서 그대로 하고 있긴 합니다만...정말 이렇게 쭉쭉 세트 늘려가면서 계속 하면 되는건지 궁굼합니다!! 순서도 저렇게 해도 되는지 궁굼하고요!!

    철봉도 사서 하고 싶고 레그레이즈도 하고싶고(복근만들고싶어요 여름에 같이 수영장가기로 했거든요ㅎㅎ) 분할이라는게 좋은건지...저는 여러부위를 다 운동하잖아요? 하루에 한부위만 운동하는게 더 좋은지?

    제가 할 수 있는 가장 최적의 근력운동법을 알려주세요!
    출처 너한테 잘보이고 싶다 헤헤

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2017/05/20 02:19:52  116.33.***.92  세젤예린♡  326034
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

    죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

    번호 제 목 이름 날짜 조회 추천
    131521
    기록_1일1식_3/1~ (12일차) [1] 곰부럴만진놈 25/03/12 15:19 310 2
    131520
    전신(스쿼트, 밀, 당), 코어, 유산소 낯선땅이방인 25/03/07 23:47 645 1
    131519
    전신 3종(하체, 밀, 당), 코어, 유산소 낯선땅이방인 25/02/18 17:13 989 3
    131518
    전신, 약점보완, 코어, 마무리 유산소 낯선땅이방인 25/02/15 23:19 932 1
    131517
    전신(벤치프레스, 데드리프트), 어깨, 유산소 낯선땅이방인 25/02/11 12:41 1122 2
    131515
    전신, 약점보완, 코어, 유산소 낯선땅이방인 25/01/30 14:05 1425 3
    131514
    전신, 약점보완, 코어, 유산소 [2] 낯선땅이방인 25/01/27 17:11 1417 3
    131513
    40대이상 과체중 여러분 살뺍시다. 너무좋아요. [21] 예날 25/01/25 16:44 1948 14
    131512
    전신, 약점 보완, 유산소 낯선땅이방인 25/01/21 12:22 1442 2
    131510
    파워, 어깨, 코어, 유산소 낯선땅이방인 25/01/19 13:28 1424 2
    131509
    여자분들 덤벨플라이 운동 한번 해보시죠 [3] 변태궁디Lv8 25/01/15 16:43 1815 1
    131507
    전신, 약점보완, 코어, 마무리 유산소 낯선땅이방인 25/01/13 20:21 1464 2
    131506
    전신, 약점보완, 코어, 마무리 유산소 낯선땅이방인 25/01/11 12:38 1562 2
    131505
    등 오우난난 sytrol22 25/01/03 20:23 1558 0
    131504
    [새해 첫 운동] 전신, 약점 보완, 코어 낯선땅이방인 25/01/01 09:49 1845 2
    131503
    83키로에서 77까지 빼니 걸음도 가벼워지고 여러가지로 좋네요. ㅎㅎ [1] 예날 24/12/29 13:58 2127 8
    131502
    어깨 어운완~~ sytrol22 24/12/27 23:41 1774 0
    131501
    [ 여대생에게 뚱뚱해서 아줌마 같다고 말하는 빌런 선배 –3 ] 펌글 더빛나다 24/12/26 19:54 1639 0
    131500
    [ 여대생에게 뚱뚱해서 아줌마 같다고 말하는 빌런 선배 –2 ] 펌글 더빛나다 24/12/26 19:49 1585 0
    131499
    [ 내가 뚱뚱해서 아줌마 같다고 말하는 빌런 선배 –1 ] 펌글 더빛나다 24/12/26 19:47 1728 0
    131498
    크리스마스 풀업? sytrol22 24/12/25 19:31 1724 1
    131497
    가슴했어용 sytrol22 24/12/24 14:38 2010 0
    131496
    이료일 데드행 풀업 sytrol22 24/12/22 19:21 1734 0
    131495
    덤벨로만 조지는 어깨 sytrol22 24/12/20 13:22 2012 0
    131494
    데드행 풀업 연습 sytrol22 24/12/19 15:38 1984 0
    131493
    가슴 오우난~ [1] sytrol22 24/12/18 12:18 2228 2
    131491
    오늘의 운동 낯선땅이방인 24/12/14 09:04 1718 1
    131490
    가슴 오우난 입니당 sytrol22 24/12/10 16:45 2087 0
    131489
    오늘의 운동 낯선땅이방인 24/12/09 12:39 1961 1
    131486
    퇴사 후 오운완 식단 오마무시 24/12/05 11:31 2025 1
    [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶]
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈