170502~04 D- 99

게시물ID : diet_111153

작성자 : 뱃돼지

추천 : 8

IP : 117.111.***.92

댓글 : 6개

등록시간 : 2017/05/04 20:28:46

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170502~04 D- 99

옵션

베스트금지

02

벤치
10x20

딥스
10x17

인클라인
12x14

플라이
15x3

풀업
10x15

암컬
12x5

리스트컬
12x5
.
.

03 늦잠자서 쨈
.
.

04 이틀치 - 3일날 빼먹은 것 포함

스쿼트
8x20

데드맆
8x20

풀업
10x20

스플릿스쿼트
12x20

레그컬
15x15

로우
12x10

카프레이즈
15x8

레이즈3종
12x7
10x7
10x7

딥스
10x10

케이블 푸시다운
10x10

복근은 하기싫어서 쨈 - 어차피 내일 또 함

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