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    • 게시물ID : diet_110452
    작성자 : 홈트레이너★
    추천 : 6
    조회수 : 1431
    IP : 123.200.***.170
    댓글 : 8개
    등록시간 : 2017/04/18 17:46:26
    http://todayhumor.com/?diet_110452 모바일
    무게조절 가능한 케틀벨 만들기
    옵션
    • 창작글
    준비물은 태림스포츠  조립덤벨 아령 세트 + 엑사이더 12kg 케틀벨

    아령은 태림스포츠에서 5Kg, 10Kg. 15Kg. 20Kg 으로 판매중에 있고
    20kg은 태림스포츠 홈페이지에서 144,000원에 2개 세트로 구매하였다.
    4kg~20kg까지 조절이 가능하고 원판 하나당 2kg이다.

    케틀벨은 요즘한참 잘나가는 알베르토 런닝바이크머신을 생산중인 엑사이더에서 12kg짜리 32000원대로 저렴한 가격에 금속 케틀벨을 구입하였다. 금속재질로 부피도 작으면서 저렴한 가격이라고 볼수 있다.
    (두물건은 다른회사로 따로구입가능합니다.)
    20170418_143352.jpg
    20170418_141753.jpg
     
    12kg이 남자 입문용이라고 해서 구매를 했는데 하다보니 가벼워져서 이두개를 결합하여 중량 조절이 가능한 케틀벨을 한번 만들어 볼까 하였다.
     
    20170418_141807.jpg
     
    우선 케틀벨 밑바닥을 분해하여보면 M16 볼트를 통해 고무와 결합되어 있음을 볼수있다.
     
    20170418_141921.jpg
    20170418_142228.jpg
     
     
    나사가 표준형나사가 맞는지 버니어캘리퍼스로 확인한 다음
     
    20170418_142322.jpg
    20170418_142419.jpg
    20170418_142511.jpg
     
    대충 몇미리 나사를 구입해야 할지 재본후 그냥 계산하기 귀찮아서 2cm씩 차이나게 구입하기로 결정한후 남거나 하면 고무패드를 끼워 맞출생각을 하였다. (4cm,6cm,8cm,10cm 총 4개 구입하였음) 
    제목 없음.png
    집에 그라인더나 절단기가 있다면 1m짜리 M16전산볼트와 너트를 구입해서 너트로 움직이지 않게 꽉 조립해 보는것도 나쁘지 않을듯 하다.
     
     
    20170418_142101.jpg
    20170418_142630.jpg

     
    도착해서 조립해보니 딱맞음
    4cm짜리 볼트로 1개 결합했을때 모습 총 14Kg(고무빼면 2개 결합가능 )
     
    20170418_141055.jpg

    10cm짜리 볼트로 6개 결합했을때 모습 총 24Kg
    동영상에서는 원판 6개를 결합한 24kg짜리 케틀벨을 사용하였다. 
     
    동영상에서는 원판 6개를 결합한 24kg짜리 케틀벨을 사용하였다.  그냥 원판 가운데 지름이 20mm라 16m볼트로 결합시 4mm공간이 생겨 원판이 흔들릴줄 알았으나 세게 조이니 그다지 흔들지지는 않아 볼트에 테이프를 감는 작업은 생략하였다.

    대략 20만원에 12~24kg까지 조립이 가능한 케틀벨과 총40kg 무게조절가능 아령세트를 모두 갖기는 어려운데 한번 홈트레이닝시 이조합을 고려해보길 바란다. 













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