(36) 하체

게시물ID : diet_110169

작성자 : 늬

추천 : 11

IP : 59.27.***.182

댓글 : 11개

등록시간 : 2017/04/12 23:23:11

http://todayhumor.com/?diet_110169

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(36) 하체

운동시간 : 56분

Workout

Pos.(Main)

Pos.(Sub)

Reps

Rest

Squat	standard	full	30	60
			30	60
			30	60
			30	60
			30	60
		jumping	15	60
			15	60
			15	60
			15	60
			12	60
			11	60
			10	60
			10	180
Lunge			15	60
			30	60
			30	60
			30	60
			30	60
Squat	standard	full	30	60
			30	60

거의 10일가량 하체운동을 안해서 지난번이랑 비슷한 강도로 수행.
마지막 가서는 힘이 모자라는건 아닌데 몸이 식고 급 의지가 저하되서 더했다가는 부상각이라는 느낌적인 느낌이 와서 중단.
(오랜만이라 그런가 시작부터 오른쪽 무릎에 조금씩 통증이 온것도 한가지 이유!)

그래서 오늘은 무리하지 말고 여기까지만!!

다들 ㄷㄱㄷㄱ~

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