아무래도 체스트 프레스 하다가 부상을 입은거 같은데..

게시물ID : diet_1098

작성자 : 열심히하자★

추천 : 0

IP : 182.219.***.42

댓글 : 5개

등록시간 : 2012/08/09 11:45:19

http://todayhumor.com/?diet_1098

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아무래도 체스트 프레스 하다가 부상을 입은거 같은데..

오른팔이 안굽혀지고 어깨가 아프던게 3일정도 쉬니까 좀 많이 나아졌네요.

오른팔은 완벽히는 아니어도 거의 90%정도 까진 이제 굽혀지고 어깨는 아직조금 아프네요.

아무리 생각해봐도 다친이유가 체스트프레스를 한거때문인거같아요.

체스트프레스가 앉아서 손을 올리는것 ( 손잡이 위치가 가슴라인 안쪽까지 땡겨야 잡혀지더군요.) 부터가 좀 힘들었는데

무게는 40kg정도였나 두고 한거같음... 마지막에 기구에서 손을 땔때 오른팔로만 무게를 지탱하고 왼팔부터 빠져나와서 그런듯.

3셋트를 다 그렇게 했으닝.. 살땜에 그런가 아님 원래 자세가 그리 빡센가.. 앞으론 안하든가 무게를 줄이던가 하고해야겟음 ㅠ..

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