안녕하세요 아직은 30대 초반인 남자사람입니다.
점점 불어나는 배로 인해서 운동은 해야겠는데
저질체력과 무릎, 발목이 약해 강한 뜀박질은 못하고
스쿼트+푸쉬업+약간의 조깅 정도를 실시 하고 있습니다.
최종목표는 플란체 푸쉬업인데......
과연 죽기전에 할 수 잇을지는 의문이구요
1차 목표는 물구나무 푸쉬업입니다.
아 다행이 물구나무는 벽 안대고 가능은 합니다.
오래버티지는 못하지만 힘이 빠질때까지는 가능합니다.
걷는건 아직 안되구요..
여튼 스쿼트가 좋다고만 이야기를 들었지
얼마 하지 않았음에도 불구하고 효과가 바로 오리라고는 생각도 못했네요
이틀에 한번 스쿼트 100개씩 해주고 있는데
진짜 좋네요
(자세부분에선 분명 봐주는분이 없기 때문에 틀리는게 더 많을수 있긴합니다만..
자극주는 부분은 허벅지 바깥쪽과 엉덩이부분에 주면서 하고 있습니다.)
그 좋다고 하시는 부분들중에 성생활이 즐거워진다고 하잖아요?
물론 제가 성생활은 아예 없으니...ㅠ
일단 논외로 치더라도
혼자 놀때 굉장히 좋아졌음을 느낍니다....
흔히 말해 힘이 좋아졌음을 느끼고 유지되는 시간?도 늘어남을 몸소 체험하고 있습니다.
Fire 하는 부분에 있어서도 이전까지는 그냥 뭐랄까
빠른 성욕처리를 위해 빠른 Fire를 통해 해소를 한다 정도로 끝마쳤다면(의무감으로?)
지금은 쾌감? 의 정도가 상당히 업 되어 있음을 몸소 체험하네요
물론 혼자놀기위해 스쿼트를 하는건 아니지만-_-.....
어쨋든 굉장히 만족스럽습니다.
스쿼트를 하기 전에는 하루에 한번 fire하고 끝났다면
지금은 연달아 2~3번 Fire 해야 만족이 됩니다.
꼭 20대로 돌아간듯한 느낌...
캬~
여자분들도 스쿼트가 좋긴하겠지만
남자분들이 스쿼트를 하면 더 좋다고 체감하실 수 있겠네요
다들 운동 열심히 해서 원하는 바 이루시길!!!
