2/20. 운동일지

게시물ID : diet_107731

작성자 : 한여름밤의꿀★

추천 : 11

IP : 1.240.***.76

댓글 : 16개

등록시간 : 2017/02/20 23:24:51

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2/20. 운동일지

옵션

베스트금지

워밍업 걷 7분

*데드 17kg봉 +5kg
12 12 12 10 10 /11 12 10 11 12

*벤치 17kg봉
12 12 12 11 12 / 12 12 12 (갑자기 트님이 와서 보조해준다고 5키로 두셋 10키로 한셋 그리고 빈봉으로 17개. 갑자기 꼬임ㅋㅋ..)

*레그레이즈 15×7
(2셋하다 얘기가 좀길어져서 걍 5셋 더)
*사이드밴드 15×5
*크런치 15×5

- 총 121분 소요..ㄷㄷㄷ
오늘은 트님이 많이 심심했나보다..ㅋㅋㅋㅋ

크런치가 너무 힘들어열..
진짜 느낌상은 한 5센치밖에 안 올라가는 느낌.
발에 고정하는거 하고 하는게 아니라그런지
넘 힘듦..ㅋㅋㅋㅜㅜ 제대로 하고있는건지도 의문..ㅋㅋ
하다보면 늘겠쥬 뭐ㅎㅎ

좋은꿈꾸시길~~

3일차

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