BGM = 겨울왕국 OST
영문자막이에용! 이 노래 들으면 기분도 좋아지고 가사의 의미를 음미하면서 들으면 기쁨이 두 배인것 같아요..ㅎㅎ
오늘 식생활일지에 새로운 일과를 추가해봤어요.
바로 "태양경배" 인데요, 저는 요가에 무지한 사람입니다만,
유투브를 찾다보니 인도 사람 같은데, 영어로 설명한 좋은 영상이 있더라구요.
그래서 소개합니다 :)
태양경배 파트 1 (Surya Namaskar Part 1, NEW)
= 동영상 보면서 따라하자.
= 자세 영상:
태양경배 파트 1, 수행소감
= 동영상 보면서, 오른쪽 1라운드만 수행(총 12동작, 약 5분 소요)
동영상에 따르면, 원래는 왼쪽도 같이 해줘야 한다.
점차 라운드를 늘려나가자... 태양경배 동작에는 런지, 플랭크도 있구나..신기!
유연성이 부족한 나의 단점을 커버해줄 요가도 열심히 해보자.
태양경배 파트1 자세설명 영상 마지막에 태양경배 또한 자세를 바르게 하면
엄청난 이점들이 있지만, 그른 자세로 하면 몸에 해롭다고 하는 부분이 있다.
명심하자. 아직은 태양경배를 잘 모르니, 영상을 수없이 돌려보자. :)
태양경배를 할 때 매트가 있으면 좋을것 같아요.
(지름신?)
집에 매트가 따로 없어서,
침대 위에서 했습니다 *-_-*
ㅋㅋㅋ 할만 하네요! 아직 유연성이 많이 부족하다는 생각이 듭니다.
"새로운 도전은 언제나 환영이야!"
ㅋㅋㅋ 갑자기 오버워치가 하고 싶어지네요..ㅎㅎ
어제 올린 생각이긴 한데, 비틀즈의 <렛잇비>와 겨울왕국 <렛잇고>는
다르면서도 비슷한 점이 많은 것 같습니다!
생각들
렛잇비, 렛잇고.
시대를 관통한 명곡들에는 정말 감동이 묻어난다...
나도 노래를 참 좋아하는데,
요새는 대중가요보다는 옛 노래들이 좋아진다.
나이를 먹어가나보다 ㅎㅎ(?)
오전에는 갑자기 하고싶어진 어깨운동 + 스텝무브(개인) + 바디펌프(?) 첫 수강.
스피닝까지 할라다가, 과욕인것 같아서 생략.
오후엔 PT#21 가슴 + 스텝무브(개인).ㅎㅎ
오늘도 화이팅!
