모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
    		•
    유머
  • 유머자료
  • 유머글
    		•
    이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 꿈
  • 똥
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
    		•
    이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
    		•
    생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 책
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
    		•
    취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
    		•
    학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
    		•
    방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
    		•
    방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
    		•
    디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
    		•
    스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
    		•
    야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
    		•
    게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
    		•
    게임2
  • 던전앤파이터
  • 롤
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
    		•
    기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
    		•
    운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
    		•
    임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
    		•
    • 게시판찾기
    • 게시물ID : diet_106725
    작성자 : ★쿠오★★
    추천 : 12
    조회수 : 257
    IP : 14.34.***.239
    댓글 : 14개
    등록시간 : 2017/01/26 23:33:22
    http://todayhumor.com/?diet_106725 모바일
    오늘의 어깨운동
    옵션
    • 본인삭제금지
    오늘은 헬스장 전세냈습니다.
     
    웃통벗고 내맘대로 하고 싶었으나..
    간간히 올라오는 인포 직원 아가씨에게 험한꼴을 보일수없어 자제합니다 ㅜㅜ
     
     
    오늘의 운동
     
    웜업 - 사이드,프론트 덤벨레이즈 6세트
     
    비하인드 넥프레스12세트
     
    덤벨숄더프레스 10세트
     
    숄더프레스 머신 8세트
     
    덤벨레이즈 10세트
     
    바벨어깨 후면운동 5세트
     
    케이블크런치 5세트
     
    행잉니업 5세트
     
    마운틴클라이머 5세트
     
    기타 복근운동 5세트
     
     
    끝!
     
     
     
    혼자 운동하니 진행은 빠른데..
     
    입이 심심합니다.
     
    잡담 나눌 상대가 없으니.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
     
    어찌되었든 이번주 운동은 끝입니다.
     
    어깨에 핫팩 붙이고 집에오는 기분이었습니다 ㅋㅋㅋ
     
     
    즐거운 연휴 되시구요
     
    새해복 많이받으세요
     
    많이 먹고 잘 쉬고 다음주에 다시 버닝!!

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2017/01/26 23:38:23  222.108.***.47  당당당당  283581
    [2] 2017/01/26 23:39:31  221.164.***.192  넌이미털렸다  260651
    [3] 2017/01/26 23:40:09  211.36.***.114  뱃돼지  570512
    [4] 2017/01/26 23:41:19  222.235.***.9  루루아빠  736027
    [5] 2017/01/26 23:43:27  118.216.***.12  눈꼽낀고래  631545
    [6] 2017/01/27 00:28:19  1.240.***.76  한여름밤의꿀  568992
    [7] 2017/01/27 01:30:57  119.148.***.195  안양  186899
    [8] 2017/01/27 01:46:22  121.160.***.192  악력너무약해  421135
    [9] 2017/01/27 07:42:09  39.118.***.12  그기정말이가  393522
    [10] 2017/01/27 07:55:58  175.123.***.217  쇠고기맛치킨  253033
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

    죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

    번호 제 목 이름 날짜 조회 추천
    131518
    		전신, 약점보완, 코어, 마무리 유산소 낯선땅이방인 25/02/15 23:19 240 1
    131517
    		전신(벤치프레스, 데드리프트), 어깨, 유산소 낯선땅이방인 25/02/11 12:41 448 2
    131515
    		전신, 약점보완, 코어, 유산소 낯선땅이방인 25/01/30 14:05 908 3
    131514
    		전신, 약점보완, 코어, 유산소 [2] 낯선땅이방인 25/01/27 17:11 843 3
    131513
    		40대이상 과체중 여러분 살뺍시다. 너무좋아요. [21] 예날 25/01/25 16:44 1412 14
    131512
    		전신, 약점 보완, 유산소 낯선땅이방인 25/01/21 12:22 1015 2
    131510
    		파워, 어깨, 코어, 유산소 낯선땅이방인 25/01/19 13:28 1003 2
    131509
    		여자분들 덤벨플라이 운동 한번 해보시죠 [3] 변태궁디Lv8 25/01/15 16:43 1366 1
    131507
    		전신, 약점보완, 코어, 마무리 유산소 낯선땅이방인 25/01/13 20:21 1057 2
    131506
    		전신, 약점보완, 코어, 마무리 유산소 낯선땅이방인 25/01/11 12:38 1101 2
    131505
    		등 오우난난 sytrol22 25/01/03 20:23 1166 0
    131504
    		[새해 첫 운동] 전신, 약점 보완, 코어 낯선땅이방인 25/01/01 09:49 1447 2
    131503
    		83키로에서 77까지 빼니 걸음도 가벼워지고 여러가지로 좋네요. ㅎㅎ [1] 예날 24/12/29 13:58 1731 8
    131502
    		어깨 어운완~~ sytrol22 24/12/27 23:41 1327 0
    131501
    		[ 여대생에게 뚱뚱해서 아줌마 같다고 말하는 빌런 선배 –3 ] 펌글 더빛나다 24/12/26 19:54 1226 0
    131500
    		[ 여대생에게 뚱뚱해서 아줌마 같다고 말하는 빌런 선배 –2 ] 펌글 더빛나다 24/12/26 19:49 1167 0
    131499
    		[ 내가 뚱뚱해서 아줌마 같다고 말하는 빌런 선배 –1 ] 펌글 더빛나다 24/12/26 19:47 1316 0
    131498
    		크리스마스 풀업? sytrol22 24/12/25 19:31 1333 1
    131497
    		가슴했어용 sytrol22 24/12/24 14:38 1552 0
    131496
    		이료일 데드행 풀업 sytrol22 24/12/22 19:21 1335 0
    131495
    		덤벨로만 조지는 어깨 sytrol22 24/12/20 13:22 1631 0
    131494
    		데드행 풀업 연습 sytrol22 24/12/19 15:38 1594 0
    131493
    		가슴 오우난~ [1] sytrol22 24/12/18 12:18 1851 2
    131491
    		오늘의 운동 낯선땅이방인 24/12/14 09:04 1292 1
    131490
    		가슴 오우난 입니당 sytrol22 24/12/10 16:45 1705 0
    131489
    		오늘의 운동 낯선땅이방인 24/12/09 12:39 1567 1
    131486
    		퇴사 후 오운완 식단 오마무시 24/12/05 11:31 1643 1
    131485
    		와이프가 홍삼다이어트한다는데 효과 좋다하네요 [3] 쿼카미소 24/11/29 21:49 1784 0
    131484
    		버피 "네이비 씰 버피" [4] 1/12 24/11/26 17:11 1710 2
    131483
    		프로틴 음료 요거요거 괜춘하네요 [1] 먹는것에진심 24/11/26 10:28 2519 1
    [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶]
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈