그리고 칼로리가 다이어트 식단의 기준이 되어서는 안됩니다. 동일한 칼로리의 음식을 먹는다고 해도 체내 흡수율이 달라서 칼로리는 식단의 정확한 기준이 될 수 없어요. 차라리 식품의 영양성분표를 보고 영양성분으로 식단을 짜세요.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ다이어트 질문 올리시는 분들이 많은데 대부분 질문하시는 분들이 너무 적게 드시거나 안드시거나 해서 적어봅니다.ㅠㅠㅠ안먹으면서 근력운동 없이 유산소성 운동만 계속하시면 비포 애프터의 비포에 몸이 가까워 질겁니다. 딱 팔다리만 가늘고 배만 튀어나오고 엉덩이는 축 쳐져있는 이티형 몸매가 될 수 있어요. 다이어트는 단순히 살을 빼는게 아닙니다. 먼저 자신의 몸을 파악하고 이해하는 과정이 먼저 있어야 체지방을 줄이던 근육을 늘리던 할 수 있는겁니다.
말이 길었네요 ㅠㅠ 제발 굶지는 마세요 잘 드세요 하루 한끼 드시고 저녁에 너무 배가고프고 어지러워서 아메리카노랑 쿠키 빵 한 조각 먹었다 이런류의 글들이 올라오면 안타깝습니다ㅠㅠ 제발 잘 드세요 비공은 달게 받겠습니다 ㅠㅠ
