운동일기 1일차

게시물ID : diet_105748

작성자 : 데비냥★

추천 : 4

IP : 175.223.***.162

댓글 : 5개

등록시간 : 2017/01/02 21:01:57

http://todayhumor.com/?diet_105748

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운동일기 1일차

새해를 맞아 다이어트를 결심

현재 몸무게 90

목표 몸무게 68

오늘 먹은것

아침 : 따듯한 라떼

점심 : 쌀밥 제육볶음, 순두부찌개, 모듬 전(양 조절)

저녁 : 카페 ㅁㅁㅅ 닭가슴살 샐러드 절반(반은 포장해서 내일 저녁에)

운동 :
걷기 5분 가볍게 뛰기 1분 런지워킹 1분

스트레칭

렛 풀다운 머신
체스트 프레스 머신
숄더 프레스 머신

다리 미는거(이름이... ㅠㅠ)
레그컬
레그익스텐션

크런치
레그 어쩌구... (이름이... )

전부 15회 2세트 ( 내일 난 아마 죽을듯 )

마무리 걷기 20분
마무리 스트레칭
덜덜이

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[1] 2017/01/02 21:16:49 211.36.***.165 세젤예린♡ 326034
[2] 2017/01/02 21:21:17 211.36.***.121 playah 727400
[3] 2017/01/02 21:24:29 39.118.***.12 그기정말이가 393522
[4] 2017/01/02 23:17:21 175.197.***.213 아가리카노 414842

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