1. Back Lunge twist
2. Arm Walking
3. Push Up
4. Crunch
항상 영상 봐주시고 추천해주시고 댓글 달아주시는 분들 너무 감사해요!
헬스 입문
헬스장 처음 갔는데 뭐부터 뭘 해야할지 막막한분들 제가 딱! 정해드릴게요
헬스를 시작하기 전에 꼭 알아야할 헬스장 에티켓,비매너 행동
웨이트 운동중 부위별 기본적인 스트레칭 방법
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초보
초보자용 케틀벨 스윙 올바른자세와 잘못된자세 그리고 스윙 응용동작몇가지
초보자용 케틀벨 서킷트레이닝(체지방감량,심폐체력,유산소)
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초급자용 이틀 분할운동루틴. 아나운서 이은지님, 마쉐코 홍다현님과
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중급자용 반동머슬업(Kipping Muscle up) 연습 루틴
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스피닝 수업 풀영상
