160824 D- 316

게시물ID : diet_100123

작성자 : 뱃돼지

추천 : 7

IP : 211.36.***.38

댓글 : 20개

등록시간 : 2016/08/24 19:30:17

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160824 D- 316

옵션

베스트금지

전날야식 - 라공

쪼꼬렛 콜라뚱캔x3
커피10
짜장뽀그리 빵x3
비빔밥 물만두5개

카페인도핑
웜업생략

데드맆
8x20

복근3종
20x5
12x5
20x5

풀업
12  12  12  12  12
12  12  12  12  12
12  12  12  12  12
12  7/5/15

로우
17  17  17  17  17
17  17  17  17  17
17  17  17

밀프
15  15  15  15  15
15  15  15  15  15
15  15  15  15

사레레
15  15  15  15  15
15  15  15

프레레
15  15  15  15  15
15  15  15

벤레레
12  12  12  12  12
12  12  12

끝

출처

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