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요즘 운동으로 빠르게 걷기와 유/무산소 동영상을 따라하고 있는데요
(빌리부트캠프 같은 영상)
걷기를 먼저 해야 하는건지
유/무산소 운동을 먼저 해야 하는지 잘 모르겠어요.
그리고 평소엔 걷기를 새벽에
유/무산소를 저녁에 했는데
연달아 하는게 나은지
새벽과 저녁 중 어느 시간대가 더 나은지 알려주실 수 있나요?
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