안녕하세요 <div><br></div> <div>올해 31살이구요 대학원 실험실 생활하면서 급격하게 체중이 불어나</div> <div><br></div> <div>지난 설 명절 즈음해서 출생후 체중 피크를 찍고</div> <div><br></div> <div>나태해진 저의 모습이 너무나 부끄러워서</div> <div><br></div> <div>크게 결심하고 3개월여에 걸쳐서 감량에 성공했습니다.</div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201509/14424738524TchZLvgexRiPFaE64.png" width="120" height="120" alt="451e3e3b-15d6-40de-973c-d59b2077721e.png" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201509/144247385266aWEOVjxQm3xoMLGi.png" width="120" height="120" alt="e23dc4bf-32d8-437c-9a25-190c48a8e0b0.png" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201509/1442473852j8VWTPPJdwVVMjmN6ckGdJNF236.png" width="120" height="120" alt="b63b2837-5809-4dce-b765-a18939685a7b.png" style="border:none;"></div>이랬었던 제가</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201509/1442473959P9ual2aP7y6HzP4jSzcLdRqAYeW.png" alt="IMG_6453.PNG" style="border:none;width:320px;height:569px;"></div> <div style="text-align:left;"><br><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201509/1442474336pCkN2Pyx3rUYV6gYM3IyJtwBVM.jpg" alt="IMG_6454.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;width:320px;height:427px;"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201509/1442474336eoDmtM2XTAJ.jpg" alt="IMG_6466.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;width:320px;height:427px;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">요렇게 변했네요~~ 오늘 아침 체중 확인했을때 66.2 kg 나왔습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">아침은 간단하게라도 꼭 먹으려고 했구요</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">점심 저녁은 집에서 현미밥이랑 카레 같은거 도시락 싸와서 먹었습니다.<br>(양은 절대적으로 줄였구요)</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">실험실 생활을 하다보니 집에 오면 11시는 기본으로 넘었구요</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">그래서 집에서 할 수 있는 간단한 운동 위주로 잠깐이라도 했습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">스쿼트나 플랑크 싯업 푸쉬업 등등 했구요</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">지치고 힘들어서 무리하게는 하지 않았습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">최초 3개월 동안은 한달에 3~4키로 정도씩 빠졌는데 70 문턱에서 잘 안빠지더라구요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">그래서 그 뒤로는 물 많이 마시면서 무리하지 않고 평상시처럼 먹고 생활하되 저녁식사 이후엔 아무것도 안먹었습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">그랬더니 서서히 아주 서서히 계속 빠져서 여기까지 왔습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">다이어트 하시는 분들 힘내시라구 용기내서 올려봅니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">화이팅 하세요!!</div></div></div>