안녕하세요 여름대비 운동과 식단조절을 하고 있는 오유인입니다. <div><br></div> <div>궁금한게 2가지가 있어서 이렇게 글 쓰게 됩니다. </div> <div><br></div> <div>우선 대략 19시 이후에는 물을 제외한 섬취는 최대한 줄이고 있는 상태인데요 가끔 요구르트 2개정도는 먹고 있어요 </div> <div><br></div> <div>그런데 이렇게 살을 조금 빼고 있는데 문득 궁금한게 저녁에 먹어도 되는 채소나 과일이 있는지 만약 있다면 어떤 것들인지도 궁금해서 </div> <div><br></div> <div> 이렇게 글을 올립니다. 제가 알고 있는 상식중에는 아침에 사과는 금사과라 불리며 피부에 좋으며 장의 활동량을 활발하게 해준다고 들었는데 </div> <div><br></div> <div>저녁에는 매우 안좋다고 알고 있고.. 어무니 말씀중에 검은음식이 최고다 그다음은 보라색음식이라 하여 가끔 포도도 챙겨먹곤하는데 포도 또한</div> <div><br></div> <div>저녁에는 먹진 못하겠더라구요 저녁에 먹어도 괜찮은 채소나 과일이 있다면좀 알려주세요 </div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그리고 또 한가지 궁금한게 있는데요 </div> <div><br></div> <div>위에 글같이 19시부터 굶으며 12시경에 잠을 청하면 정말 5시30분경? 아니면 6시.. 제가 기상시간이 6시40분인데요 아무튼</div> <div><br></div> <div>그전에 깨거나 그때쯤깨면 전날에 대한 보상심리때문에 꼭 뭔가 먹을걸 찾습니다. 아침이기도 하고 매우 배도 고프고 </div> <div><br></div> <div>이른 아침이기도 하니 주말에는 사과 및 과자 평일에는 과자를 먹고 30분정도 남는 시점에 또 잠을 청합니다. </div> <div><br></div> <div>즉 빠른 기상이후에 먹을걸 먹고 다시 잠드는 행동을 하고는 하는데 이게 좋은건지 아니면 나쁜건지 기준이 없네요 </div> <div><br></div> <div>아침에 일어나면 정말 배가 고픕니다. 이걸 먹으면서 풀어야 할지 아니면 좀더 시간이 지난 8시경에나 먹는게 좋은건지</div> <div><br></div> <div>이른 아침에 먹고 자는게 안좋다면 왜 안좋은지도 궁금합니다. </div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>p.s - 블랙커피는 저녁에 괜찮은지도 궁금합니다. </div>