에..다게분위기가 굉장히 전투적(?)이군요... <div><br></div> <div>저는 식단에 그렇게 크게 신경 안쓰고 운동을 했습니다...</div> <div><br></div> <div>최대한 식단에 짜서 먹고 있지만 과식을 하지 않는 선에선 먹고 싶은것도 최대한 먹으면서 운동했거든요</div> <div><br></div> <div>이날 내가 좀 많이 먹었다 싶으면 운동량을 늘렸습니다..</div> <div><br></div> <div>유산소운동의 비율을 늘려서라도 칼로리 소모할려고 더 뛰고 더 걷고 </div> <div><br></div> <div>어차피 운동 시작의 계기가 몸짱이 되려고 한건 아니였기에 웨이트에도 시간 투자를 많이 한편도 아니였지요..</div> <div><br></div> <div>그래서 저탄수 고단백을 주로 먹을꺼야!! 했지만.. 삼일에 한번 혹은 하루종일 일반식을 먹은적도 많아요~</div> <div><br></div> <div>저탄수 저지방은 저의 체질엔 안받는거 같아서 3일하고 바로 중단했습니다...</div> <div><br></div> <div>전 다게를 하면서 많은 도움을 받았거든요... 댓글도 많이 보고 이런방법도 있구나 저런 방법도 있구나..</div> <div><br></div> <div>단지 실행해보고 나의 몸에 무리가 온다면 바로 바꿔줘야겠다.. 라고 생각하고 운동와 식단 조절 시작했어요...</div> <div><br></div> <div>저는 왼쪽 어깨가 습관성 탈구이기 때문에 어깨운동이나 바벨쪽은 무거운 중량을 할수가 없어요..</div> <div><br></div> <div>근데 다게에서 남자는 어깨가 생명이야! 운동해! 이러시는분 없자나요? </div> <div><br></div> <div>어<span style="font-size:9pt;">깨가 아프시면 쉬세요~ </span><span style="font-size:9pt;">몸이 아프면 하루정도는 쉬세요~</span></div> <div><br></div> <div>즉.. 조언을 해주시는거지.. 선택해라! 이게 아니잖아요?</div> <div><br></div> <div>조언해주시는 분들은 자기의 시간을 투자해서 정보나 그런걸 알려주시는데...</div> <div><br></div> <div>그걸 자기 몸에 맞는걸 찾아내는건 본인의 몫이라고 생각합니다.. </div> <div><br></div> <div>제가 운동시작하기전 다게에서 본글중에 저의 멘탈을 가장 잘 잡아주었던 말씀은</div> <div><br></div> <div><b><font size="2">"하루 폭식하고 잘먹었다고 자학하고 포기하지말라 다음날부터 다시 운동하면 된다" </font></b>라는 요지의 글이었습니다.</div> <div><br></div> <div>이 글 하나로 전 포기 않하고 운동 계속해요...</div> <div><br></div> <div>운동하시는 다게 여러분 다 멋져요~ 힘내세요~ </div> <div><br></div> <div>무엇보다 건강을 지키면서 운동을 해주시는게 최고 멋져요~</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>(그나저나 LCHF 요법이 나온 이후로 다게 분위기 굉장히 화이팅하네요.. 히잌..)</div> <div><br></div> <div><br></div>