안녕하세요. 가을과 겨울사이에 일교차가 심한데 다들 건강은 안녕하신지요.
다름이 아니오라! 드디어 1차 목표를 완성했습니다!
7월초 운동과 식단관리 시작해서 84->72로 12kg 감량 성공 and 체지방과 골격근량의 변화 인해 눈바디가 확실히 바꼇습니다!!!
제가 살이 붙으면 상체 가슴부터 붙어서 걸을때 구부정하게 걷는게 습관이었는데...(남자인데 가슴 나오면 보기싫....근육도 아니구 지방..)
상체가 굉장히 튼실해졌습니다 (끼야야야얏!!) 허리는.. 34~36인치를 입었었는데.. 30인치가 살짝 헐렁일 정도까지 빠졌네욤 28은 약간 낑김..
23살 이후로 78kg 이하로 살아본적이 없는데..... 아 행복합니다...
이번에 운동 시작할땐.. 별생각없이 거울보니까 왠 남자임산부 만삭이 한명 있길래 바로 그날로 헬스 끈고 시작했는데..
시작이 반이라더니...흑흑...
이제 2차 목표이자 최종 목표인 66~68키로까지 열심히 체지방 태우고.. 웨이트 운동량을 많이 늘려야겠네요
턱걸이를 시작하려 했었는데.. 체중 때문에 굉장히 힘들어서.. 일단 체중 감량을 목표로 잡았던터라.. 설레입니다.. 그뉵그뉵...
다게 여러분들 오늘도 즐거운 운동 득근득근 되세욥!
(아참.. 저는 저탄수 고지방을 해봤는데... 도저희 체질상 안맞아서.. 그냥 저탄수 고단백으로 하고 있습니다 ㅇㅅㅇ..)
