안녕하세요. 가을과 겨울사이에 일교차가 심한데 다들 건강은 안녕하신지요. <div><br></div> <div>다름이 아니오라! 드디어 1차 목표를 완성했습니다!<br><br></div> <div>7월초 운동과 식단관리 시작해서 84->72로 12kg 감량 성공 and 체지방과 골격근량의 변화 인해 눈바디가 확실히 바꼇습니다!!!<br><br>제가 살이 붙으면 상체 가슴부터 붙어서 걸을때 구부정하게 걷는게 습관이었는데...(남자인데 가슴 나오면 보기싫....근육도 아니구 지방..)</div> <div><br></div> <div>상체가 굉장히 튼실해졌습니다 (끼야야야얏!!) 허리는.. 34~36인치를 입었었는데.. 30인치가 살짝 헐렁일 정도까지 빠졌네욤 28은 약간 낑김..</div> <div><br></div> <div>23살 이후로 78kg 이하로 살아본적이 없는데..... 아 행복합니다...</div> <div><br></div> <div>이번에 운동 시작할땐.. 별생각없이 거울보니까 왠 남자임산부 만삭이 한명 있길래 바로 그날로 헬스 끈고 시작했는데..</div> <div><br></div> <div>시작이 반이라더니...흑흑... </div> <div><br></div> <div>이제 2차 목표이자 최종 목표인 66~68키로까지 열심히 체지방 태우고.. 웨이트 운동량을 많이 늘려야겠네요</div> <div><br></div> <div>턱걸이를 시작하려 했었는데.. 체중 때문에 굉장히 힘들어서.. 일단 체중 감량을 목표로 잡았던터라.. 설레입니다.. 그뉵그뉵...</div> <div><br></div> <div>다게 여러분들 오늘도 즐거운 운동 득근득근 되세욥!</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>(아참.. 저는 저탄수 고지방을 해봤는데... 도저희 체질상 안맞아서.. 그냥 저탄수 고단백으로 하고 있습니다 ㅇㅅㅇ..)</div>
이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
[1] 2016/10/17 15:14:01 222.103.***.143 넌이미털렸다
260651[2] 2016/10/17 15:18:08 211.36.***.70 뱃돼지
570512[3] 2016/10/17 15:23:49 203.226.***.42 너없는자리
720788[4] 2016/10/17 15:50:43 39.118.***.12 그기정말이가
393522[5] 2016/10/17 17:07:12 114.201.***.75 단단한걸음
392947[6] 2016/10/17 17:40:53 175.200.***.8 유기농건강녀
725429[7] 2016/10/17 18:47:06 119.196.***.169 아가리카노
414842[8] 2016/10/17 20:48:55 175.123.***.248 쇠고기맛치킨
253033[9] 2016/10/17 20:50:55 211.36.***.219 소곱a
326034[10] 2016/10/17 21:37:55 182.211.***.111 cobain
273427
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.