8.19 하체
프리스쿼트 20k*15개 25k*15개 4set
핵스쿼트 10k*17개 2s 15개 3set
런지 30개 28개 26개 24개 2set
버티컬레그프레스 무게x*20개 10k*20개 4set
오전 트레드밀 30분, 사이클 30분
오후 트레드밀 25분, 사이클 25분

후아

오늘도 무사히 운동을 했네요

피티 없는 날도 오전 오후 나가서 운동하고 있습니다

오전에는 근력운동도 조금씩 깨짝대면서 하고 있어요

사람 없을 때 가서 하니까 할만하더라구요

이렇게 습관 들이면 차차 나아지겠죠

프리스쿼트 할 때는 머신과 다르게 균형도 잡아야하기 때문에

다른 근육들도 같이 움직여주는 느낌입니다

재밌네요 (하지만 재밌다고 했다가는 피티쌤이 절 중량으로

죽이려 들 거니 말을 하진 않았습니다)

무게도 갈수록 늘어서 점차 버거워지기 시작했습니다

좀 할만 해지면 중량 올리고.. 하....

헬린이 죽어요...

하...

어떻게 마무리를 해야 하나

득근하세여!! 득근득근!!