식이+유산소운동으로만 30kg 감량했는데ㅠㅠ..

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게시물ID : diet_96586

작성자 : 인생템주라주★

추천 : 1

IP : 223.62.***.84

댓글 : 5개

등록시간 : 2016/06/27 22:34:02

http://todayhumor.com/?diet_96586

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식이+유산소운동으로만 30kg 감량했는데ㅠㅠ..

안녕하세요ㅠㅠ 저는 여자구
고딩때 80찍고 키 170임다ㅠ주변사람들 손가락질에 일년정도 걸쳐서
하루 한끼만 먹고 유산소로만 살을 30키로 뺐는데
근력운동은 하나도 안해서 그런지 팔뚝도 축 늘어진거처럼 보이고 출렁출렁..;
뱃살도 그냥 온몸이 다 말랑말랑하다 못해 흐물거리는데
이런 경우 홈트레이닝 뭘 해야 좋을까요? ㅠㅠ
티파니 허리운동 3번 레베카루이즈 복근
스쿼트 50개 런지 20개 이소라 팔운동 1번
이걸로만 한꺼번에 해도 몸에 탄력좀 붙을까요,,??
스쿼트 시작한지 2주 됐는데 왼쪽 골반? 고관절이 어제부터 아픈건 제가 자세를 잘못해서 그런건가요 아님 한꺼번에 105개를 해서 그런건가요ㅠㅠ 허엉 ㅠㅠ 도와주세요 20대 초반인데
몸뚱이만보면 무슨,,, 애도 안낳았는데 배에 튼살도 있어서 하..
pt 하기도 너무 창피하고 금전적으로 여유도없구요 ㅜㅡㅜ

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[1] 2016/06/27 22:42:14 222.236.***.139 Tyler_Gaeko 648360

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