<div><br></div> <div>개미만큼이지만 조금씩 기초체력이 붙는걸 느낍니다.</div> <div>바로 계단걷기랑 달리기..인데요</div> <div><br></div> <div>제가 하체비만이 심해서 본격적으로 조지고싶어 계단으로 다닌지 오래입니다.</div> <div>제가 원래 병약해서 운동을 빡세게 못해서 생활속에서 틈틈이 하려고 맘먹었거든요.</div> <div><br></div> <div>처음 11층 집계단을 올라갈때 매우 힘들게 헉헠헣헉 하면서 올라갔다면</div> <div>요새는 그냥 한방에 노래 한 2분 들으면 이미 올라와있어요</div> <div><br></div> <div>그래서 회사 5층 계단은 진짜 무리없이 슝 올라가고요. 근데 같이 밥먹는 직원들은</div> <div>5층도 조금 힘들어하더라고요 다리아프다고.. </div> <div><br></div> <div>오늘은 어제 저녁에 운동 안한 죄로, 꽤나 아니 많이 긴 계단을 걸어올라왔습니다.</div> <div>그런데 다리가 좀 땡길뿐 숨이 차거나 그러진 않더라고요!!!!! </div> <div>그리고 저를 별종보듯이 본 에스컬타던 사람들! 뭔가 혼자 속으로 뿌듯했습니다 ㅎㅎ</div> <div><br></div> <div>그리고 달리기!</div> <div><br></div> <div>폐활량이 넘 약해서 오래뛰진 못하고요 속도 6으로 1분 빨리걷기 속도 9로 1분 달리기 하는데요</div> <div>이걸 번갈아 30분씩해요. 근데 이렇게 끊어서 달리니까 진짜 30분 쭉 할수 있겠더라고요.</div> <div>예전에는 달리기 진짜 못했는데.. 이렇게도 됩니다!! 오늘은 1분 걷고 2분뛰고 한번 도전해볼까 생각하고있어요</div> <div>할수있겠죠!!!</div> <div><br></div> <div>여러분 계단으로 다니세요 ㅎㅎ 허벅지 튼튼 ㅋㅋㅋㅋ</div>