<div style="text-align:left;">4/20 - > 6/13 까지 인바디 변화입니다</div> <div style="text-align:left;">우선 눈바디도 꽤나 많이 변했구요.</div> <div style="text-align:left;">기침하면 윗복근 2~3개정도가 보이네요... 놀라운변화입니다</div> <div style="text-align:left;">점심과 저녁사이, 밤 운동후 자기전 보충제(신타6아이솔)를 일2회씩 2주정도 먹어주었구요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">골격근이 쭉 안늘다가 1주일새 1.6kg가 붙어버리는 놀라운 효과를 거두었습니다.</div> <div style="text-align:left;">그간 닭가슴이나 고기등으로 단백질 자연식으로 잘 섭취했다 생각했는데 운동량에 비해 부족했던 모양입니다.</div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">식단은 아침은 집에서 간단히 맨밥+나물 몇개 주워먹고요. 점심저녁은 닭가슴살+그때그때 야채+현미밥으로 도시락싸서 다녀요</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div style="text-align:left;">운동은 아침 유산소 없이 오로지 웨이트만 하구요. 아침 1시간, 밤 1시간 정도 2시간~2시간30분 정도 하는것 같습니다</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">가끔 주말에 친구들과 테니스 치는게 유산소... 정도입니다</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">50일만에 그래도 체지방 7.5가 빠지고 골격근 2.2가 늘어서 꽤 기분이 좋아요 ㅎㅎ</div> <div style="text-align:left;">앞으로 9kg 정도만 더 감량해서 8월말에 바디프로필 꼭 찍고싶네요</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">목표까지 빠이팅입니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">꽤 괜찮은 흐름인게 이제는 , 배도 안고프고, 술도안먹고싶고, 다음날 아침만이 기다려지는 ? ( 빨리 운동가고 바디체크하고싶어서)ㅋㅋ </div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">그런상태라 앞으로는 꽤 즐기면서 할수 있을 것 같습니다. 그럼 다들 득근/실지방 하십시오! </div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/1497507598b06978c9afce4f6faca4460a93b90b19__mn673699__w521__h484__f49615__Ym201706.jpg" width="521" height="484" alt="KakaoTalk_20170615_151808834.jpg" style="border:none;" filesize="49615"><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/1497507624d62bddfb2bec47808e1f02cff3b5d3a4__mn673699__w665__h791__f76360__Ym201706.jpg" width="665" height="791" alt="KakaoTalk_20170615_151808589.jpg" style="border:none;" filesize="76360"></div><br></div><br>
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