<div>오늘은 어깨운동 하는날</div> <div> </div> <div>그동안 중량만 쳤으니 이번엔 순환운동으로 루틴을 바꿔봤습니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div>오늘의 운동</div> <div> </div> <div>스트레칭</div> <div> </div> <div>비하인드 넥프레스 시티드 3세트</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>저중량 순환운동</div> <div> </div> <div>15kg경량바, 5kg덤벨x2</div> <div> </div> <div>스탠딩 비하인드 넥프레스 15회</div> <div>+</div> <div>업라이트 로우 15회</div> <div>+</div> <div>덤벨레이즈 15회</div> <div> </div> <div>11라운드</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>바벨 어깨후면운동 5세트</div> <div> </div> <div>행잉니업 5세트</div> <div> </div> <div>런닝머신 5분</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>어깨가 털리다 못해 지쳐서 부들부들하네요</div> <div> </div> <div>중량도 재밌지만, 가끔 이렇게 루틴바꿔주는것도 재밌습니다 ㅎㅎ</div> <div> </div> <div> </div> <div>이번주도 벌써 끝이 다가오네요</div> <div> </div> <div>가을을 울리는 귀뚜라미가 벌써 나왔는지..</div> <div> </div> <div>거실에서 우는 바람에 아부지는 잠못자겠다고 하소연을 하십니다 ㅎㅎㅎ;</div> <div> </div> <div> </div> <div>좋은밤되세요^^</div> <div> </div>
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[1] 2016/08/11 22:46:00 39.118.***.12 그기정말이가
393522[2] 2016/08/11 22:56:24 1.240.***.76 한여름밤의꿀
568992[3] 2016/08/11 23:02:02 211.36.***.29 Tariz
537591[4] 2016/08/11 23:11:45 182.214.***.32 보둥이
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414842[6] 2016/08/11 23:30:41 211.36.***.161 뱃돼지
570512[7] 2016/08/11 23:35:38 173.245.***.223 Adam
110411[8] 2016/08/12 05:37:20 211.33.***.217 바람벨뀨
205991[9] 2016/08/12 09:24:07 203.237.***.73 적수
284047[10] 2016/08/12 10:47:37 223.62.***.48 4년차쌩초보
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