<div>가만보니까 수,목 운동을 안나갔더군요 ㅜㅜ</div> <div> </div> <div>(일때문에 바빠서, 어린이날이라 gym이 일찍 닫아서 태닝하러가는바람에..)</div> <div> </div> <div>오늘은 그래서 3주간 안한 하체운동으로 진행되었습니다.</div> <div> </div> <div>하체는 솔직히 몇주간 무릎통증때문에 미뤄왔는데, </div> <div> </div> <div>트레이너와 상담해보니 그럼 중량치지말고, 자세위주로 풀어주는 운동으로 해보라고 알려주더군요</div> <div> </div> <div> </div> <div>오늘의 운동</div> <div> </div> <div>맨몸스쿼트 15세트</div> <div> </div> <div>레그익스텐션 8세트</div> <div> </div> <div>백 익스텐션 5세트</div> <div> </div> <div> </div> <div>이렇게 진행했습니다.</div> <div> </div> <div>좀 풀리긴했는데..</div> <div> </div> <div>다리가 풀려서 후들거려요</div> <div> </div> <div>하체 빼먹은 벌을 아주 잘 받았네요 ㅎㅎㅎㅎ</div> <div> </div> <div> </div> <div>그리고 하나더..</div> <div> </div> <div>하체운동 전,후 몸무게 변화는 0.5kg 이나 빠졌습니다;;;</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>휴~</div> <div> </div> <div>다음주부터는 gym을 옮기게 되었습니다.</div> <div> </div> <div>친구가 자꾸 스피닝있는곳으로 꼬셔서 그곳에서 웨이트 하려구요</div> <div> </div> <div>지금다닌곳이 정들고 트레이너와 친해져서 좋긴한데,</div> <div> </div> <div>외롭다고 징징대는 놈을 버려둘수없어서, 다음주부터 옮기기로 정했습니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div>다음주부터는 새로운 마음가짐으로 파이팅!</div> <div> </div> <div> </div> <div>PS: 내일도 태닝하러 갑니다</div> <div> </div> <div> </div>
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[1] 2016/05/06 22:36:50 39.118.***.12 그기정말이가
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648360[7] 2016/05/08 08:39:19 175.115.***.231 아빠별
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