<div>한주의 마무리 운동 </div> <div> </div> <div>금요일운동입니다.</div> <div> </div> <div>오늘은 날씨가 무더워서 반팔입고 일을했는데,</div> <div> </div> <div>아침저녁 날씨만 조금쌀쌀할뿐 낮에는 반팔입어도 덥네요 ㅎㅎㅎ;</div> <div> </div> <div>직장근처 초등학교에서 운동회를 하는지, 아침부터 방송과 노래를 틀어줘서</div> <div> </div> <div>콧노래 불러가며 일했습니다</div> <div> </div> <div> </div> <div>오늘의 운동</div> <div> </div> <div>비하인드 넥프레스 프리웨이트 10세트</div> <div> </div> <div>덤벨 숄더프레스 5세트 + 드랍셋 2세트</div> <div> </div> <div>레이즈 7세트 드랍셋 + 2세트</div> <div> </div> <div> </div> <div>어깨가 너무 잘먹었는지, 힘들어서 후면운동은 꿈도 못꿧습니다 ㅜㅜ</div> <div> </div> <div>일주일 운동쉬고 나서 복귀한지 일주일..</div> <div> </div> <div>느낀점은 밸런스가 좋아졌다는점, 자세가 잘잡힌다는점, 안정감이 느껴지고, </div> <div>잘못된자세 수정이 용이해졌습니다.</div> <div> </div> <div>단점은 중량치기 힘겨워요 ㅜㅜ</div> <div> </div> <div>덤벨숄더프레스도 컨디션좋을땐 25x2도 거뜬했는데..</div> <div> </div> <div>지금은 그것도 못해요;;;;</div> <div> </div> <div>그리고 근육통이 오래가네요ㅜㅜ</div> <div> </div> <div> </div> <div>오늘 어깨운동은 불탓다가 식었다가 아팟다가 다시 불타는 어깨로 변화무쌍이었습니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div>일주일간 수고하셨습니다.</div> <div>다음주에 봐용~</div> <div> </div>
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[1] 2016/04/29 22:42:08 39.118.***.12 그기정말이가
393522[2] 2016/04/29 23:00:45 110.70.***.201 보둥이
288893[3] 2016/04/30 08:02:21 175.115.***.231 아빠별
523455[4] 2016/04/30 10:41:36 223.62.***.78 븨나
594583[5] 2016/04/30 10:53:59 210.90.***.247 햄볶쟈
697194[6] 2016/04/30 13:10:01 121.160.***.70 4년차쌩초보
421135[7] 2016/04/30 14:17:41 222.236.***.139 Tyler_Gaeko
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