<div>오늘은 어깨운동 하는날..</div> <div> </div> <div>요즘 어깨운동이 무섭습니다.</div> <div> </div> <div>이유는 힘들어요.. 불타고 아프고..</div> <div> </div> <div>근데 하고나면 개운합니다 ㅜㅜ</div> <div> </div> <div>애매하쥬?</div> <div> </div> <div> </div> <div>오늘의 어깨운동</div> <div> </div> <div>비하인드 넥프레스 스미스머신 10세트</div> <div> </div> <div>덤벨숄더프레스 5세트</div> <div> </div> <div>사레레 5세트</div> <div> </div> <div> </div> <div>후면 삼각근 바벨운동 4세트</div> <div> </div> <div> </div> <div>평소하는 루틴대로 진행했습니다.</div> <div> </div> <div>어깨운동 고통엔 순서가 있더군요</div> <div> </div> <div>보통 비하인드 넥프레스 중량 40정도 가면 어깨부터 팔까지 아픕니다.</div> <div>못들것처럼 아파요</div> <div> </div> <div>근데 이걸 견디고 지나가면</div> <div> </div> <div>어깨가 타오릅니다. 활활</div> <div> </div> <div>뜨거워요</div> <div> </div> <div>이것도 견디면 부은것처럼 느낌이 없어요</div> <div> </div> <div>평소엔 레이즈할때 타오르고 레이즈 마지막세트에서 부은느낌이 드는데..</div> <div> </div> <div>오늘은 비하인드넥프레스에서 타오르고 부은느낌까지 다 받았습니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div>숄더프레스에서 고통없이 진행가능하더라구요</div> <div>다만 지칠뿐...ㅜㅜ</div> <div> </div> <div>이정도 진행되니 사레레는 쉽게 쉽게 되네요. 신기할정도로..</div> <div> </div> <div>혹시나해서 트레이너한테 물어보니 이완된 느낌을 잘 받으면 근육이 약간 멍 한느낌이 든다는데..</div> <div>그거 아닐까 싶습니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div>어깨가 많이 커졌다고 주변에서 말하긴 합니다.</div> <div> </div> <div>정작 저는 모르겠습니다. ㅜㅜ</div> <div> </div> <div> </div> <div>내일은 금요일 인클라인 하는날!! </div> <div> </div> <div>화이팅!</div>