날씨가 많이 풀리긴했는데.. 저녁엔 그래도 좀 쌀쌀하네요
닭가슴살이 다 떨어져서 새로 구매해야하는데..
오늘 운동파트너가 신기한걸 보여줬습니다.
육포비슷한 닭가슴살인데, 중량대비 단백질 함량이 괜찮다고 해서
테스트 삼아 조금 구매해보려구요
물론 함정일수도 있으니 먹던건 시켜야죠 ㅎㅎ
오늘의 어깨운동
비하인드 넥프레스 프리웨이트 10세트
덤벨 숄더프레스 8세트
사레레 4세트
바벨 후면 삼각근 운동 5세트
어깨운동의 장점이자 단점이 엄청난 통증 ㅜㅜ
펌핑감도 훌륭하고 발달도 잘되고 있는게 가장 잘보이는 부위긴 합니다.
불타는 어깨와 중량올라갈때의 슬픔이 교차하는 어깨운동이었습니다 ㅠㅠ
PS:
요즘 Gym에서 여러 소리가 들리네요
다크호스, 저녁반에이스..
운동파트너와 둘이 운동하고있는걸보면 저녁반 최강의 조합이라는데..
사실 이건 비밀이있습니다.
둘이서하다보니 중량을 못내려요
힘들어서 중량 내릴까 싶다가도 파트너때문에 그냥 참고 해야지 맘먹는데..
파트너도 똑같은생각...
그러니 운동강도가 안떨어지죠
다들보면 뭘 저리 열씸히 하나 싶지만, 보이는것과 실제는 조금 다르다는게...
암튼 내일은 금요일!!
한주의 끝이 보입니다!
화이팅!
