월요일의 가슴운동

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게시물ID : diet_84191

작성자 : ★쿠오★★

추천 : 11

IP : 121.166.***.19

댓글 : 18개

등록시간 : 2015/12/07 23:01:13

http://todayhumor.com/?diet_84191

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월요일의 가슴운동

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즐거운 한주의 시작!

다들 주말 잘 보내셨나요?

저는... 주말에 등쪽 근육통에 집에서 낑낑대다가 중국마사지 받고왔습니다.

낮에가니까 5만원 ㅋㅋㅋㅋㅋ

1시간반 전신받으니 그나마 살만해졌어요.

역시 돈이 최곤가봅니다. ㅜㅜ

오늘의 가슴운동

벤치프레스 10세트

덤벨프레스 5세트

덤벨플라이 5세트

벤치머신 5세트

마무리

행잉니업 5세트

삼두는 살아있는데.. 덤벨프레스 25kg 에서 무너지네요 ㅜㅜ

벤치는 어케어케 80kg까지 버텼는데..

완전한 컨디션이 아니었음에도 그나마 잘된 가슴운동이었습니다.

그나저나 가슴이 잘 안커지네요

나도 얼른커져서 볼펜꽂아보고싶다..

즐거운 한주의 시작입니다.

모두 득근하세요

화이팅!!

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[1] 2015/12/07 23:02:32 175.115.***.172 아빠별 523455
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