<div>토요일 후배 결혼식가서 뷔페 마구먹고 당일 저녁6시부터 새벽2시까지 술먹고 ㅜㅜ</div> <div> </div> <div>어제는 친구가 감기에는 베트남 쌀국수래서 점심으로 먹고 저녁은 다른남자놈이 위드스푼가재서 또 셀러드바 마구먹고</div> <div> </div> <div>오늘 어째 불안불안했는데.. 0.9KG 늘었네요 푸하하</div> <div> </div> <div>68.9KG 뭐 아직까진 허용범위 입니다. 앞자리만 안바뀌면 좋으니까요</div> <div> </div> <div>나름 닭가슴살 못먹었으니 챙겨먹는다고 튀김닭 많이먹었는데 ㅋㅋㅋ 미련한 짓이죠</div> <div> </div> <div> </div> <div>오늘은 가슴운동 했습니다.</div> <div> </div> <div>칭찬받았네요</div> <div> </div> <div>밸런스도 좋았고 무엇보다 삼두의 부하가 걸리지않는 느낌이라 평소보다 괜찮게 자극오는 느낌이었습니다.</div> <div> </div> <div>가슴운동 안될땐 삼두가 먼저 지치는 바람에 중량을 치지 못했었는데..</div> <div> </div> <div>오늘은 느낌좋게 운동했습니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>오늘의 운동</div> <div> </div> <div>벤치프레스 10세트 웜업 빈봉부터 80kg까지(10~15개 1세트 기준)</div> <div> </div> <div>덤벨프레스 6세트 24kg~40kg까지 </div> <div> </div> <div>덤벨플라이 4세트 20kg</div> <div> </div> <div>다시 벤치프레스 마무리 4세트 40kg으로 쭉</div> <div> </div> <div>끝나고 행잉니업좀 하려다가 생각해보니 내일 등운동이더군요</div> <div> </div> <div>느낌좋다고 무리하기보단 컨디션 살려서 내일까지 가보렵니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div>왠지 오늘 몸이 조금 무거운느낌이었는데.. 0.9kg 푸하하</div> <div> </div> <div> </div> <div>이번주 또 불살라봅시다</div> <div> </div> <div>화이팅!</div> <div> </div>
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[1] 2015/11/02 22:58:13 121.160.***.73 볶음용멸치
421135[2] 2015/11/02 23:24:47 222.99.***.57 두리고고
420873[3] 2015/11/02 23:33:46 1.240.***.76 한여름밤의꿀
568992[4] 2015/11/03 01:29:16 110.70.***.198 사람15
516629[5] 2015/11/03 07:27:03 117.111.***.4 Gym요정도비
274960[6] 2015/11/03 09:49:01 223.32.***.56 내동료가되라
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