몸이 비상사태를 선언하면

피부갈라짐 부터 탈모까지 진행이 됩니다

근데 탈모가 회복되느냐?

꼭 그렇지만은 않더라구요


트레이너 옆머리의 땜빵같은걸보고 물어본적이있습니다

딴데는 덥수룩한데 옆머리만 보이는 땜빵들..

탈모때문이래요

식이제한했다가 탈모왔었다고, 
그게 몇년전인데 지금도  그자리에 풀이 안자랍니다


조금 천천히 가도 됩니다

길게잡고 꾸준히 하세요

의외로 운동도 습관되면 아무렇지않아요 
어색했던 운동복이 나에게 잘어울리는 시기가 오면
  밥먹듯이, 화장실가듯이 운동하러 가게됩니다


급하게 하지마세요

다들 알고는 계시잖아요


음식을 골라 먹는다는것 자체가 스트레스라는걸..

평소 식단에서 양을 조절 가능한 방법으로,
인스턴트보단 좀더 건강식으로,  

먹은것보단 좀더 움직이면 된다는거 

조금만 번거로우면 건강하게 가능합니다



ps:  식이로만 다이어트하면 살처짐이 생기고 탄력도 없어져요

 운동 짱짱맨 입니다