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게시물ID : diet_100579

작성자 : ★쿠오★★

추천 : 10

IP : 14.34.***.114

댓글 : 6개

등록시간 : 2016/09/01 22:47:41

http://todayhumor.com/?diet_100579

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오늘의 운동

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오늘은 일이 너무 바빠서 정신이 없었습니다.

체력적으로도 방전 직전이라..

컨디션이 말이 아니네요

그래도 스트레스는 풀어야겠기에..

오늘의 어깨 운동

비하인드 넥프레스 12세트

덤벨숄더프레스 5세트

덤벨레이즈 6세트

바벨 어깨 후면운동 5세트

행잉니업 5세트

와이드 풀업 4세트

힘 닿는데까지만 운동하고 왔습니다.

기운이 없어서 그런지 중량도 평소보다 못치고, 자극만 느끼다 온거같아요

요즘 감량이 너무 계산적으로 되고있습니다.

월요일 운동전 70.0kg 운동후 69.5kg

화요일 운동후 69kg

수요일 운동후 68.5kg

목요일 운동후 68.0kg

신기하게 하루 500g씩 빠지는군요;;;

그래봤자~ 토요일에 치느님과 맥주먹으면 월요일에 또 70찍을겁니다 ㅋㅋㅋ

좋은밤되세요^^

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