<div style="font-family:dotum;font-size:13.3333px;">안녕하세요. 골반, 고관절이 제 위치에 있는게 아닌것 같아서 질문드립니다. (뻣뻣하다고 해야하나..)</div> <div style="font-family:dotum;font-size:13.3333px;"><br></div> <div style="font-family:dotum;font-size:13.3333px;"><span style="font-size:13.3333px;">일단 오른쪽 왼쪽 골반, 고관절이 다른것 같습니다.</span></div> <div style="font-family:dotum;font-size:13.3333px;">골반을 돌리면 양쪽 고관절에서 뼈 부딪히는 소리는 자주납니다.</div> <div style="font-family:dotum;font-size:13.3333px;"><span style="font-size:13.3333px;">일상생활에 통증은 없습니다.</span></div> <div style="font-family:dotum;font-size:13.3333px;">다만 웨이트 운동이나 계단을 어느정도 오르면 당연히 다리 근육을 썻으니 근육통이 있는데,</div> <div style="font-family:dotum;font-size:13.3333px;">왼쪽 허벅지와 오른쪽 허벅지의 근육통 정도가 달라서 교정을 하고싶습니다. </div> <div style="font-family:dotum;font-size:13.3333px;"><br></div> <div style="font-family:dotum;font-size:13.3333px;">인터넷을 찾아 골반과 고관절의 교정에 좋은 운동 몇 가지를 해봤는데요.</div> <div style="font-family:dotum;font-size:13.3333px;">교정운동을 하면 할수록 도움이 되는건지, 양쪽 고관절, 골반이 더 틀어지는거 아닌지 걱정입니다.</div> <div style="font-family:dotum;font-size:13.3333px;">의자에 앉아서 한쪽 발의 발목을 반대쪽 무릎에 올린 후, 상체를 숙이는 운동을 주로하는데요.</div> <div style="font-family:dotum;font-size:13.3333px;">왼쪽다리를 올렸을때는 통증은 없고, 거의 지면과 수평합니다. </div> <div style="font-family:dotum;font-size:13.3333px;"><span style="font-size:10pt;">그리고 상체를 숙일때 참을만한 통증이 있고 제법 많이 숙일 수 있습니다.</span></div> <div style="font-family:dotum;font-size:13.3333px;"><span style="font-size:10pt;">오른쪽 다리는 일단 올리기만해도 오른쪽 고관절에 통증이 심하고, 지면과 수평이 아닙니다.</span></div> <div style="font-family:dotum;font-size:13.3333px;">오른쪽 다리를 누르면서 상체를 숙이면 통증이 심합니다. 참고 내릴 수는 있습니다.</div> <div style="font-family:dotum;font-size:13.3333px;"><br></div> <div style="font-family:dotum;font-size:13.3333px;">이러고 몇일 뒤 바닥에 앉기만 해도 오른쪽 고관절만 통증이 옵니다. </div> <div style="font-family:dotum;font-size:13.3333px;">이러한 통증이 오른쪽 골반근처 근육들이 이완되는 과정중의 통증인지, 교정운동을 잘못해서 더 잘못되고 있는지 판단이 안됩니다.</div> <div style="font-family:dotum;font-size:13.3333px;"><br></div> <div style="font-family:dotum;font-size:13.3333px;"><span style="font-size:13.3333px;">어떤 동작을 했을때 아프지 않은게 좋은 골반, 고관절인지.</span></div> <div style="font-family:dotum;font-size:13.3333px;"><span style="font-size:13.3333px;">어떤 동작을 하면 뒤틀린 골반과 고관절을 바로 잡을 수 있는지.</span></div> <div style="font-family:dotum;font-size:13.3333px;">이런 부분에 대해 잘 아시는 분 있으면 답변좀 부탁드릴게요.</div> <div><br></div>
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