안녕하세요 22살 남자입니다.. <div><br></div> <div>키는 호빗이고 몸무게는 정상인것처럼 보이지만 내장비만입니다</div> <div><br></div> <div>뱃살이랑 볼살이 좀 쪄서 얼굴이 좀 보기싫게됐네요 ㅠ</div> <div><br></div> <div>원래 셔츠같은것도 입었는데 뱃살때문에 입지도 못하구요</div> <div><br></div> <div>그래서 지금 큰맘먹고 운동 시작하고있는데</div> <div><br></div> <div>평소에 축구 농구같은거는 해서 체력은 아예 안한편보다 났더라구요</div> <div><br></div> <div>그래서 검색해보니까 인터벌달리기가 효과가 좋다고해서 지금 진행중입니다 (3일차)</div> <div><br></div> <div>사람들 보니까 인터벌기준은 자기가 좋다는거에 맞추라고 하더라구요..</div> <div><br></div> <div>누구는 1분뛰고 1분걷고.. 누구는 4분뛰고 1분걷고..</div> <div><br></div> <div>저는 블루투스 이어폰도 장만했겠다 노래로 기준을 정했습니다,</div> <div><br></div> <div>한곡은 뛰고 한곡은 걷고 한곡 뛰고 한곡 걷고 이런식으로 5세트를합니다.</div> <div><br></div> <div>5세트하고나면 엄청 힘들더라구요 옷도 집와서 벗으면 완전 걸레되있듯이 땀으로 푹 다젖었구요.</div> <div><br></div> <div>빨리 살을빼고싶어서 2세트를 더 늘리려고하는데요</div> <div><br></div> <div>식단도 중요하다고 하더라구요..</div> <div><br></div> <div>저는 아침은 원래 안먹습니다 직업 특성상 먹기도 좀 애매하고 그래서 야채주스 한개 먹구요</div> <div><br></div> <div>점심은 그냥 원하는거 먹습니다 (매운갈비,돈가스 등등..) 근데 원하는거 먹으면 살빼기 힘들다고 좀 걱정되서 다른걸로 바꿔보려 하구요</div> <div><br></div> <div>저녁은 그냥 물만먹습니다 방울토마토도 먹어볼까 하는데 일단은 물만 먹고있어요</div> <div><br></div> <div>운동은 주로 8~9시 사이에 하구요</div> <div><br></div> <div>이런식으로하면 살이 잘 빠질까요..?</div> <div><br></div> <div>레그레이지 크런치 팔굽같이 몸만드는것도 하려고하는데 일단 뱃살좀 빼고 하려구합니다.</div> <div><br></div> <div>의견 감사합니다 ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div><br></div>