요가도  다녀보고  헬스나 스피닝  pt도  받아봤는데  잘 안맞는거 같고  여유도  없어서  변명이지만 입만  다이어트를  그동안  했었는데요! 백수가된지  한달.. 인생의  최고  몸무게를 찍고  충격먹고 ㅠㅠ  결심을  했는데요! 그래서  월요일부터  집에선  나가기 싫고 홈트에  관심을  가지면서  이것저것  찾아보게  됬습니당! 유튭엔  좋은  영상들이  많더라고욯ㅎ..  근데  너무  많은게  문제인지라 루틴 같은걸  잘 못짜겟더라구욤 

그래서  일단  이틀동안  운동시간은  한시간에서  한시간 반 을 잡고요  스트레칭후 삼사십분음  유산소겸  줌바나  신나게  할수있는 영상을 보면서  땀을 내고 나머지 시간에는  땡기는데로  근력 운동 이라고 해야하나  복근 따로  하체따로  그날 마다  다르게  보면서 하고  끝을 내거든요 ( 아! 글규  주 2회정도  매트 필라 테스  학원을 다닙니당) 

궁굼한게  그날따라  막땡기는 근력 운동  영상  아무거나 보면서 하는데 계속이렇게  진행해도  될까요? 아니면  딱  이것이것  루틴을  짜는게  좋을까요? ㅠㅠ  

식단은  아침엔  우유나  방토5알 바나나  이정도 먹거나  안먹고요  점심은 자유식  저녁은  샐러드와  닭가슴살울  먹고있슺니당


잘못된게있으면 조언 부탁드립니다!!ㅠ