<div>안녕하세요.</div> <div>올해 초에 일하다가 무릎 십자인대를 다쳐서 쉬고 있습니다.</div> <div>너무 운동을 안 해서 그런지 오히려 낫는게 느린 것 같아서</div> <div>헬스를 시작하려고 합니다.</div> <div>식단조절은 따로 할 생각이 없고 지금 먹는대로 먹으면서</div> <div>단백질 보충제만 추가로 먹으려고 합니다.</div> <div><br></div> <div>처음 한 달은</div> <div><a target="_blank" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_search_read?grpid=Uzlo&fldid=1UI&datanum=11115">http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_search_read?grpid=Uzlo&fldid=1UI&datanum=11115</a></div> <div>이걸로 하려고 합니다.</div> <div>무릎에 무리를 주는 운동은 피하거나 스쿼트 같은 경우는 맨몸으로 하려고 합니다.</div> <div>그리고 한 달 후부터는</div> <div><a target="_blank" href="http://blog.naver.com/jamie6113/220004826067">http://blog.naver.com/jamie6113/220004826067</a></div> <div>3분할 운동법인데,</div> <div>이거를 저한테 맞는 횟수 3세트씩 하면서</div> <div>점점 횟수를 늘려가며 운동하려고 합니다.</div> <div>집 앞에 헬스클럽 봤는데 너무 작아서 트레이너 분이 계실지도 의문이고,</div> <div>혼자 영상 찾아보면서 운동하려고 합니다.</div> <div>괜찮은지 한 번 봐주시고 조언 해주시면 감사하겠습니다.</div>
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