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    게시물ID : diet_81043
    작성자 : 토마토괴물★
    추천 : 0
    조회수 : 182
    IP : 115.137.***.61
    댓글 : 1개
    등록시간 : 2015/10/16 03:27:31
    http://todayhumor.com/?diet_81043 모바일
    운동하는방법 추천좀해주세요!

    몇일전 다이어트한다고 글올렸었는데

    운동을 이렇게 해도 될지 ㅠㅠ 잘모르겠어서 한번 물어보고싶어 글을 남기네요.

    그때 163에 68인가 충격먹고

    아침-사과 고구마

    점심-그땐 급식이여서.. 밥 반절덜고 국안먹고 반찬 반 천천히 꼭꼭 저녁-ㄴㄴ 간식도 ㄴㄴ

    예전에 한창 운동할때에 빠르게걷기 1~2시간정도 한다음 스트레칭후 줄넘기 힘들때까지 처음에 100 하고 점점 수를 늘렷어요

    그러고 한 2주에서 3주하니까 8kg정도 빠졌던거같네요.

    근데 지금은... 대학와서 한 60 계속 유지햇던거같은데 계속 사람들만나고 먹고하니까... 75되네요..

    앉을때 배가 너무 느껴지는게 너무 싫어서 우선 60까지 찍고 할려고하는데요

    예전에 했던 운동방식에 잘못됬던것은 없는지?

    혹은 추천하는 운동방법이 있는지 궁금합니다!


    근육 하나도없고 전부 지방입니다 ㅠㅠ 물렁물렁해요 하체쪽 특히 허벅지에 살이 집중되었는데

    지금은 옆구리랑 배쪽에 살이 너무 붙었네요 ㅠㅠ

    추천해주세요!



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