잠 안자고 머하는건지..흠흠... <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">DIY 게시판에 쓸까 하다가.. ( DIY 사랑합니다. ~♡) 운동기구라서 여기에 글을 작성합니다.</span></div> <div><br></div> <div>일단 베오베 감사해요.</div> <div><br></div> <div>베오베간 ..초보자 철봉 운동법</div> <div><a target="_blank" href="http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=diet&no=75549&s_no=10585532&kind=member&page=1&member_kind=total&mn=576603" target="_blank">http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=diet&no=75549&s_no=10585532&kind=member&page=1&member_kind=total&mn=576603</a></div> <div><br></div> <div> 보답의 글 입니다.</div> <div>^^~~</div> <div><br></div> <div>----------------------</div> <div><br></div> <div>홈트에서 주로 장만하시는 운동기구가</div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">아령, 벤치, 고무밴드, 철봉</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">혹은</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">케틀벨, 렉 종류 입니다.</span></div> <div><br></div> <div>제가 작성하고자 하는 운동기구는 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">평행봉 입니다. </span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div>왜 평행봉이냐 라고 하시면 이 기구로 상체의 모든 근육을 단련 가능합니다.</div> <div><br></div> <div>아래 영상을 보시죠.</div> <div><br></div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/k3MTUfYYQTs" frameborder="0"></iframe><br></div> <div><br></div> <div>그럴싸 하쥬?</div> <div>철봉운동과 딥 운동 종류 모두 가능합니다.</div> <div><br></div> <div>이걸로 운동하면 어떻게 되는지는..</div> <div><br></div> <div><a target="_blank" href="https://www.youtube.com/results?search_query=bar+brothers" target="_blank">https://www.youtube.com/results?search_query=bar+brothers</a></div> <div><br></div> <div>위에 링크를 복사하셔서 붙이시면 많은 결과 나오실 겁니다. 현재시간 기준 업로드 된지 얼마 안되는거로 찾아서</div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">올려봅니다.예전에 본거 같은대... 흠.. 여튼 이렇게 됩니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/YrbptWCTblE" frameborder="0"></iframe><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>유튜브에서도 검색을 통해서 많은 동영상을 보실 수 있고,  위 영상의 외국인분의 페이지에 들어가도 관련영상 많이 있습니다.</div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">또 평행봉을 올리는 이유는..</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">요새 놀이터나 공원, 학교에 가면 평행봉이 정말 많이 없습니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">그 이유는 한국아줌마들께서</span></div> <div><br></div> <div>" 우리 아이가 다치면 책임질꺼냐.. 애가 타고 올라가면 위험하다. "</div> <div><br></div> <div>라고 민원을 넣어주셔서 철거되서 그렇습니다. -_-.... 같은 이유로 철봉도 많이 없어지고 있습니다.</div> <div><br></div> <div>제가 사는곳은 지방이라서 그런지 그나마 덜하지만, 확실히 예전보다 안보이긴 합니다.</div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201507/1437937171ITVH9w1Gf6eCRdThfkegBUSOKd.jpg" width="480" height="640" alt="평행봉 사진 (구형).jpg" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">현재는 모두 백색으로 만듭니다. 제 키가 175인대 겨드랑이 정도에 옵니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">백색인 이유는 회색 파이프가 재생파이프라서 고온에서 환경호르몬이 나올수가 있다고 해서요.</div> <div style="text-align:left;">이거 팔아서 먹고 살지만, 손에 잡히는 물건을 그런걸로 만들수야 없지요. 비싸도 흰색파이프로~</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">묵직해요. 평행봉 양쪽 합쳐서 15kg 정도 나가게 설계했으니...</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">만드는 방법</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">근처 철물점에 가셔서</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">수도용 PVC 파이프 두꺼운거 VG1 150 짜리 , 엘보우 , 티, 캡을 구매 하세요. </div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">엘보우 4개</div> <div style="text-align:left;">티 8개</div> <div style="text-align:left;">캡 8개</div> <div style="text-align:left;">50 * 4m 파이프 6개</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">(철물점 가서 이렇게 말하면 아실꺼에요)</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">입니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">파이프는 아래처럼 잘라주세요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">70cm * 4개</div> <div style="text-align:left;">60cm * 4개</div> <div style="text-align:left;">30cm * 12개</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">그리고 위에 사진처럼 조립해서 사용하시면 끝~</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">평행봉의 폭은 어깨 넓이 정도로 해서 사용하시면 됩니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">제작시 주의사항</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">1. 꼭 절단기로 짜르세요.. 아니면 수평이 안맞아서 피봅니다. 절단기도.. 사용 힘드시면, 철물점에서 잘라달라고 하세요.</div> <div style="text-align:left;">   안해준다고 하면 다른곳 가세요 =ㅁ=..</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">2. 제작비 아끼기 위해서 6개 잘 계산해서 자르셔야 되요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">--------------------------------------------</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">아래는 작은평행봉 입니다.</div> <div style="text-align:left;">용도는</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#222222;font-family:Verdana, '굴림';">L-Sit(엘싯), Planche(플란체) 등을 연습하기 위한 도구죠.</span></div> <div style="text-align:left;"><font color="#222222" face="Verdana, 굴림">머 긴설명이 필요하겠지만... 검색하시면 나옵니다.</font></div> <div style="text-align:left;"><font color="#222222" face="Verdana, 굴림"><br></font></div> <div style="text-align:left;"><font color="#222222" face="Verdana, 굴림">절대로 내일 출근인대 이러고 있어서 빨리 쓰려고 이러는거 아닙니다. 암요.. 흠흠..</font></div> <div style="text-align:left;"><font color="#222222" face="Verdana, 굴림"><br></font></div> <div style="text-align:left;"><font color="#222222" face="Verdana, 굴림">재료는</font></div> <div style="text-align:left;"><font color="#222222" face="Verdana, 굴림"><br></font></div> <div style="text-align:left;"><font color="#222222" face="Verdana, 굴림">30* 4m 파이프 한개</font></div> <div style="text-align:left;"><font color="#222222" face="Verdana, 굴림">엘보우 4개</font></div> <div style="text-align:left;"><font color="#222222" face="Verdana, 굴림">캡 8개</font></div> <div style="text-align:left;"><font color="#222222" face="Verdana, 굴림">티 4개 입니다.</font></div> <div style="text-align:left;"><font color="#222222" face="Verdana, 굴림"><br></font></div> <div style="text-align:left;"><font color="#222222" face="Verdana, 굴림">45cm * 2개</font></div> <div style="text-align:left;"><font color="#222222" face="Verdana, 굴림">20cm * 4개</font></div> <div style="text-align:left;"><font color="#222222" face="Verdana, 굴림">12cm * 8개</font></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><font color="#222222" face="Verdana, 굴림"><br></font></div> <div style="text-align:left;"><font color="#222222" face="Verdana, 굴림">쓱싹쓱싹 잘라서 아래 사진대로조립하시면 됩니다.</font></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201507/1437937248kXJ3JSLAvPPweqgDOSXwgzUr118i.jpg" width="800" height="600" alt="SDC12483.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">위의 사진처럼 나와야 제대로 자르신겁니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201507/1437937268YZxMAT7MCcke3vt.jpg" width="800" height="600" alt="SDC12484.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">가장 짧은 12cm에 캡을 끼우세요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201507/14379372701ypqNZ8W1mGWr5q3sbxDwHqhwq2zrC.jpg" width="800" height="600" alt="SDC12485.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">티와 연결을 하시구요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201507/1437937271VdT5zzPlpcsFlnEX9Oha6axKcYKcTo.jpg" width="800" height="600" alt="SDC12486.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">요렇게~</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201507/1437937274uALdvyu9Bgzj.jpg" width="800" height="600" alt="SDC12488.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">20cm 짜리를 가운대에 따악~</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201507/1437937273nN1RNDjC3gNDrvueRyz1gJLsYLnm5mR.jpg" width="800" height="600" alt="SDC12487.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">4개가 만들어졌네요. ~</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201507/1437937276giZt9DV884WRUx.jpg" width="800" height="600" alt="SDC12489.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">45cm 짜리에 엘보우를 양쪽에 하나씩 끼우시고 조립된 다리 2개를 끼우세요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201507/1437937277ZP1ayDV4Nb.jpg" width="800" height="600" alt="SDC12490.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">완성~ 또 다른 하나도 반복하세요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">평행봉 운동시에 주의사항</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">1. 처음부터 맨 바닥에서 연습하지 마세요. 손목 나갑니다. 처음에는 평행봉에서 하세요.</div> <div style="text-align:left;">2. 비용 아끼신다고 일반 평행봉에서 플랜체 연습하시는 분 떨어지면 대형사고 납니다. 작은 평행봉에서 하세요. 아니면</div> <div style="text-align:left;">튼튼한 작은물체위에서 하세요.</div> <div style="text-align:left;">3. 혹시나... 제작하다 실패하셔서 저 원망하시면 안됩니다... 곤란해요. 정보 공유해드릴려고 적은겁니다.</div> <div style="text-align:left;">   저는 각종 운동기구 및 제작품 의뢰 받아서 먹고 사는 영세 업자입니다. (배가고파요 ㅜㅜ) 그래서 잘 아니까 알려드릴수 있는거에요  >ㅁ<</div> <div style="text-align:left;">   몸이 부실하지는 않는 편인대...차마 인증은 못하겠어요. 부끄러워서...</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">열심히 하시면 아래 영상의 86세 할머님 처럼 하실수 있습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">오유분들 젋으시잖아요 ㅎㅎ..</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/RLeoreilVp0" frameborder="0"></iframe><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">-----------------------------------------------------------</div><br></div> <div>여기부터는 광고(?) 입니다.</div> <div>꼭 이걸 목적으로 쓴건 아니구요.</div> <div><br></div> <div>도저히 못 만들겠다. 하나 사고 싶다 하시는 분들은 기성품 사셔도 되구요.</div> <div>좋은 제품 많이 있습니다. 철로 만든 제품도 있어요. 짱짱하구요. 작은 평행봉 가격은 3만원~ 12만원 정도까지 있는걸로 압니다.</div> <div>큰 평행봉은 동네 놀이터/운동장/공원에 있으면 하시고 기성품은 판매 하는대 높이가 너무 낮아서 쓰시기 힘들꺼에요. 스윙 동작도 안되구요.</div> <div><br></div> <div>아니면 저에게...크흠... 잘 해드릴께요. 놀러오세요. 근육몬스터 될수있어요!!! ( 왠지...호객하는거 같잖아!)</div> <div><br></div> <div>모두 택배비 포함 입니다.</div> <div><br></div> <div>작은 평행봉 2만 7천원</div> <div>큰 평행봉 8만 5천원</div> <div><br></div> <div>아래 링크에 작성해 주시면 됩니다.</div> <div>주문해주시면 일괄 모아서 주말에 제작 후에 돌아오는 월요일에 발송 합니다.</div> <div><br></div> <div><a target="_blank" href="https://docs.google.com/forms/d/107uczitxJ1E_3ZfIzZnqCrNg7rbKyt1aDxjSujkzkNw/viewform?usp=send_form" target="_blank">https://docs.google.com/forms/d/107uczitxJ1E_3ZfIzZnqCrNg7rbKyt1aDxjSujkzkNw/viewform?usp=send_form</a></div> <div><br></div> <div>혹시나 광고부분이 문제가 될까봐.... 안되면 말해주세요.</div> <div>월요일에는 야외 작업 하지만... 퇴근하고 사무실 복귀해서 삭제 할께요... 하하...</div> <div><br></div> <div>좀 쉬다가 출근해야겠습니다. 비왔으면 좋겠다... 쉬엄쉬엄 하게...비나이다..</div> <div><br></div> <div><br></div>