<div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">이틀동안 여행을 다녀와서 운동을 못했지만</span></div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div style="text-align:center;">그래도 맛있는거 많이먹고 재밌었더니 다시 의욕이 활활 타올랐네요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">이틀 푹 쉬고 맛있는것도 많이 먹어서 그런가 오늘 운동할때도 기분이 좋았네요ㅋㅋ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">더운데 더위 조심하세요!!!</div> <div style="text-align:center;"><font size="3"><b><br></b></font></div> <div style="text-align:center;"><font size="3"><b>오늘의</b></font> <font size="3"><b>운동</b></font></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><b><u>맨몸 풀 스쿼트 20 x 5</u></b></div> <div style="text-align:center;"><b><u>스쿼트 30 20x3 / 40 15 / 55 15 </u></b></div> <div style="text-align:center;"><b><u><br></u></b></div> <div style="text-align:center;"><b><u>밀리터리 프레스 15 x 4</u></b></div> <div style="text-align:center;"><b><u>덤벨 숄더프레스 15 x 3</u></b></div> <div style="text-align:center;"><b><u>사이드 레이즈 12 x 5</u></b></div> <div style="text-align:center;"><b><u>프론트 레이즈 12 x 3</u></b></div> <div style="text-align:center;"><b><u>밴트오버 레터럴 12 x 3</u></b></div> <div style="text-align:center;"><b><u><br></u></b></div> <div style="text-align:center;"><b><u>덤벨컬 15 x 3</u></b></div> <div style="text-align:center;"><b><u>바벨컬 12 x 3</u></b></div> <div style="text-align:center;"><b><u>해머컬 12 x 3</u></b></div> <div style="text-align:center;"><b><u><br></u></b></div> <div style="text-align:center;"><b><u>크런치 20 x 5</u></b></div> <div style="text-align:center;"><b><u>플랭크 1분 x 3세트 (세트별 30초 휴식)</u></b></div> <div style="text-align:center;"><b><u><br></u></b></div> <div style="text-align:center;"><b><u>3km 걷기</u></b></div>
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[1] 2016/07/07 14:05:20 210.178.***.71 촉촉한겨털
375676[2] 2016/07/07 14:12:04 39.118.***.12 그기정말이가
393522[3] 2016/07/07 15:20:21 223.62.***.41 아가리카노
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631545[5] 2016/07/07 18:01:42 121.135.***.181 정긍정
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